據(jù)世界衛(wèi)生組織研究調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,35歲之后,人體肌肉便以0.5%-2%的速度減少,導(dǎo)致骨量下降、骨質(zhì)變脆,并伴生各類身體疾病。臨床診斷表明,女性比男性更容易遭受骨科疾病的威脅,尤其是女性絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松和老年膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,因為有60-70%的老年女性都有這個問題。
骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松在早期對人體的影響不大,也很難察覺出來。然而一旦絕經(jīng)后的女性發(fā)現(xiàn)下面癥,就要注意了,很可能患上了骨質(zhì)疏松癥。
1.疼痛。患者可有腰背酸痛或周身酸痛,負(fù)荷增加時疼痛加重或活動受限,嚴(yán)重時翻身、起坐及行走有困難。
2.脊柱變形。骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導(dǎo)致胸廓畸形,腹部受壓,影響心肺功能等。
3.骨折。非外傷或輕微外傷發(fā)生的骨折為脆性骨折,常見部位為胸、腰椎、髖關(guān)節(jié)、手腕和肩關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎就是關(guān)節(jié)的一種慢性老化。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是骨關(guān)節(jié)炎中發(fā)病率最高的一種,老年人很常見,特別是老年婦女。
骨性關(guān)節(jié)炎的根本原因就是關(guān)節(jié)軟骨蛻變、剝脫。關(guān)節(jié)軟骨隨著年齡的增長,各種原因?qū)е碌膿p傷,退變和磨損程度逐漸加重。軟骨一旦磨損后很難再生,沒有了軟骨的保護(hù),走路時骨頭磨骨頭,骨頭最外面的骨膜及周圍的滑膜上神經(jīng)豐富,所以十分疼痛。長此以往膝關(guān)節(jié)會變形,成O型腿或X型腿。
如何預(yù)防上述兩大疾???
——35歲后鍛煉身體、注意補(bǔ)鈣
老年人和女性是患骨質(zhì)疏松癥的主要人群。人體的骨密度通常在35歲前后達(dá)到峰值。此后隨著年齡的增長,骨量會開始流失,并且不可逆轉(zhuǎn),如果不早期預(yù)防,提高骨峰值,老了之后就會面臨骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。預(yù)防骨質(zhì)疏松要求多曬太陽多做有重力刺激的戶外運(yùn)動,而預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎又要求盡量少活動減少膝關(guān)節(jié)磨損,所以需要折中處理。
骨科專家建議,女性35歲以后應(yīng)該有鍛煉身體的習(xí)慣,每周兩到三次的跑步或者跳繩,每次跑步距離不超過5公里、時間不超過半小時,并且注意補(bǔ)鈣。但是盡量避免過多的爬山或者爬樓,以免膝關(guān)節(jié)的過度磨損。
如何治療上述兩大疾?。?/strong>
——50后定期檢查及治療
對于50歲以上的老年人群,疾病可遍布全身,頸椎病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等骨病皆有可能發(fā)生。對于這類人群,及時、定期的檢查和治療則顯得更為重要。
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