骨科醫(yī)生為大家講解，能讓痛風少發(fā)作甚至不再發(fā)作的7個要點。

1.堅持降尿酸

痛風的病因是「高尿酸血癥」，堅持使血尿酸維持在低水平，沒痛風石的低于360μmol/L，有痛風石的低于300μmol/L，這樣就能使痛風少發(fā)作甚至不再發(fā)作。

當然，每個人達到這目標的方式會不同：極少的人能僅通過「改善生活方式」達到;而絕大多數需要通過「生活方式改善+服用降尿酸藥物(別嘌醇、非布司他或苯溴馬隆)」才能達到目標。

2.注意飲食

高嘌呤、高果糖食物的過量攝入會影響尿酸水平，誘發(fā)痛風，所以控制高嘌呤、高果糖攝入是必不可少的。

動物內臟、海鮮、濃肉湯等應盡量避免，豬牛羊等常吃的畜禽肉要適量，新鮮蔬菜、低脂低糖牛奶則可適量多吃。

3.多喝水，多排尿

多飲水可以促進尿酸的排出，特別是炎熱、干燥季節(jié)，更需要補充水分。

痛風的朋友適合飲用白開水、含碳酸氫鈉的蘇打水、淡茶水。一般成人每天飲水量應在2000mL以上，足夠的尿液才能幫助尿酸排出。

4.控制體重，別太胖

人體的體表面積、肥胖程度與血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易導致代謝綜合征?？刂企w重有助于尿酸控制，預防痛風發(fā)作。

體重控制關鍵在于運動和飲食控制，通俗講就是「管住嘴，邁開腿」，但是要減肥不能只靠口號，行動最重要。

5.限制食鹽攝入

一些學者認為，食鹽中的鈉離子有使尿酸沉淀的作用，誘發(fā)、加重痛風。

痛風的朋友，如果同時患有高血壓的話，則更需要嚴格限鹽了，每天最好控制在2～5g內，也就是一啤酒蓋的量。

6.忌煙酒

戒酒大家很容易理解和接受，因為酒精會升高血尿酸甚至誘發(fā)痛風，尤其是啤酒。

雖然吸煙和痛風沒有直接關系，但吸煙是發(fā)生代謝綜合征的高危因素，與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等存在聯系。

除此之外，吸煙的人還容易發(fā)生癌癥、陽痿等，所以有痛風的朋友還是盡量把煙也戒了吧。

7.遠離各種「刺激」

受寒、過度勞累都有可能使人體的神經調節(jié)紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。

痛風朋友，在夏季應避免將室內的空調溫度調的太低，特別注意不要將風口直接對著吹。由于痛風發(fā)作部位常在大腳趾等足部關節(jié)，痛風患者在空調房間盡量不光腳，最好穿上襪子。

此外，饑餓也會可使尿酸水平增高，所以注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食也是有一定作用的。

痛風該怎么護理?下面是醫(yī)院專家的相關介紹。

一、飲食方面，痛風患者在飲食上不要飲酒，各種酒類均可引起痛風發(fā)作;不要吃各種肉類和海鮮，如動物內臟，尤其是腦、肝、腎、沙丁魚、鳳尾魚、肉湯等含有嘌呤量極高，這些葷菜應列為禁忌。攝取充足的水份，每日大于2000ml～3000ml;以促進尿酸排泄，多食蔬菜水果;不要暴飲暴食。

二、患病部位護理。痛風患者需避免壓迫患肢，因為即使是床單或毛毯的壓迫均能引起痛風關節(jié)的疼痛，在床上休息的時候可將痛風的腳放在硬紙盒里或塑料洗衣用的籃子。在急性痛風的發(fā)作期間，應抬高痛風的患肢，讓患部休息。大部分痛風患者在此階段，連一張床單的重量都無法承受，稍微碰到關節(jié)就很痛?？梢宰鲆粋€保護框架，使床單及毛毯不致壓到痛風的疼痛的部位。

三、治療藥物慎用慎選。如果使用止痛藥，應選擇能消炎的產品，請向醫(yī)師咨詢購買。在痛風的護理中，除了醫(yī)生處方的鎮(zhèn)痛劑之外，不要服用別的鎮(zhèn)痛藥物。

四、心理護理。建立良好的心態(tài)，禁止情緒煩躁，焦慮不安。使患者能夠正確對待疾病，積極配合治療，樹立了戰(zhàn)勝疾病的信心。

針對痛風的治療，正確的方法是急性期迅速控制關節(jié)炎癥，緩解期(非急性發(fā)作期)根據患者的整體情況(包括年齡、性別、并發(fā)癥及用藥、身高、體重、肝腎功能等因素)選擇合適的方法(飲食控制、體重控制、藥物)來盡量減少急性關節(jié)炎的發(fā)作。