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注意 電腦工作者腱鞘炎不容忽視

2018-11-06 來(lái)源:頸椎病康復(fù)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:以前腱鞘炎是中老年人常患的一種疾病,多發(fā)生在手指、手腕、足踝,因?yàn)橹欣夏耆硕鄰氖录覄?wù)勞動(dòng),再加上中老年人的腱鞘逐漸萎縮退化,彈性和抵抗力下降,如果動(dòng)作不當(dāng)或過(guò)于疲勞,往往造成腱鞘和肌腱的慢性損傷,引起腱鞘炎,影響手部活動(dòng)。

現(xiàn)今社會(huì),很多人都成了宅男宅女,每天守著電腦摸著鼠標(biāo),殊不知,腱鞘炎在悄悄向你招手,那應(yīng)該如何預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生呢?腱鞘炎又是咋回事呢?今天我就給大家簡(jiǎn)單分享一下。

以前腱鞘炎是中老年人?;嫉囊环N疾病,多發(fā)生在手指、手腕、足踝,因?yàn)橹欣夏耆硕鄰氖录覄?wù)勞動(dòng),再加上中老年人的腱鞘逐漸萎縮退化,彈性和抵抗力下降,如果動(dòng)作不當(dāng)或過(guò)于疲勞,往往造成腱鞘和肌腱的慢性損傷,引起腱鞘炎,影響手部活動(dòng),但是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)離不開(kāi)我們,已經(jīng)成為我們生活中必不可缺的物件,沒(méi)有辦法,每天也有很多年輕人給我們打電話咨詢(xún)關(guān)于如何治療腱鞘炎的方法。早期的腱鞘炎應(yīng)當(dāng)減輕手指活動(dòng),尤其是減少重復(fù)的機(jī)械練習(xí),使病灶局部得到休息,我們每天摸鼠標(biāo)不下千次,大家想想每天重復(fù)這樣的練習(xí)我們能受得了嗎?而且由于腱鞘炎在清晨醒來(lái)時(shí)癥狀最為明顯痛苦,因此在晚上入睡時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保持手臂靠近身體,并且手腕不要彎曲。在工作和生活中,不要將壓力集中于手腕基部,盡量使用外肘及肩膀。

對(duì)于已患腱鞘炎者,當(dāng)有刺痛感時(shí),可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。食用富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)食物,有助于預(yù)防腱鞘炎??梢越?jīng)常吃一些蘋(píng)果、山楂、青菜、油菜、瘦肉、雞肉、蛋等,具體可以參考我們營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)題版塊。

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