你有沒(méi)有這樣的習(xí)慣，兩只手一定不能閑著。可以做事情、玩手機(jī)、吃東西，或者東摸一摸，西動(dòng)一動(dòng)，總之手上一定要有點(diǎn)動(dòng)作。要是實(shí)在沒(méi)得玩，哪怕掰一掰自己的手指也行，于是很多人就養(yǎng)成了沒(méi)事就掰掰手指的習(xí)慣，而且一定要把每個(gè)指頭都掰響才算完。

但是有人又說(shuō)掰手指會(huì)得關(guān)節(jié)炎，嚇得一撥人一邊想改掉這個(gè)習(xí)慣，一邊又怎么也改不了……

今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)掰手指的那些事兒。

有人說(shuō)經(jīng)常掰手指會(huì)讓關(guān)節(jié)組織受到損傷，從而患上關(guān)節(jié)炎。實(shí)際上，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的!

人體各部位的關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間，有一個(gè)被稱為關(guān)節(jié)腔的間隙，對(duì)關(guān)節(jié)起到潤(rùn)滑保護(hù)的作用。當(dāng)我們掰手指時(shí)，這個(gè)間隙受到拉扯和擠壓，就會(huì)使周圍的氣體進(jìn)入關(guān)節(jié)腔形成氣泡并破裂，從而發(fā)出響聲。

2009年，一位來(lái)自加利福尼亞的83歲老人唐納德·L·昂格爾，用實(shí)驗(yàn)證明掰手指并不會(huì)得關(guān)節(jié)炎。他從二十歲左右開(kāi)始，就每天都掰左手的指關(guān)節(jié)，但從來(lái)不掰右手的指關(guān)節(jié)，一次也沒(méi)有。如今，八十多歲的他說(shuō)：“我兩只手的指關(guān)節(jié)都沒(méi)任何關(guān)節(jié)炎跡象。”

此外，還有人也做過(guò)實(shí)驗(yàn)，結(jié)論表明關(guān)節(jié)炎主要與遺傳和年齡相關(guān)。

掰手指不僅不會(huì)患上關(guān)節(jié)炎，反而還有一定的好處。彈響時(shí)，關(guān)節(jié)周圍的毛細(xì)血管、末梢神經(jīng)會(huì)受到刺激，從而促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解痙攣、消炎等，這也是一些推拿師追求關(guān)節(jié)彈響的原因。

除此之外，關(guān)節(jié)發(fā)生彈響后，它的靈活性會(huì)增加，更有利于手指的活動(dòng)。因此，相對(duì)來(lái)說(shuō)，掰手指是有一定好處的。

但掰手指也有可能致使指關(guān)節(jié)變粗，由于手指關(guān)節(jié)中存在一些軟骨和海綿質(zhì)組織，長(zhǎng)期掰就會(huì)讓這些組織膨脹，從而出現(xiàn)手指變粗的情況。

為了鍛煉手指，我們還為大家準(zhǔn)備了一套手指操，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

1、握拳

開(kāi)始時(shí)手掌完全伸直。然后，慢慢地彎曲手指成拳，拇指置于拳心以外。動(dòng)作要輕柔，不要握緊拳頭。張開(kāi)拳頭直至手指再次完全伸直，重復(fù)做10次，雙手交替進(jìn)行。

2、手指彎曲

開(kāi)始時(shí)手掌完全伸直。將拇指彎向手掌，保持此姿勢(shì)數(shù)秒鐘，將拇指伸直復(fù)位。然后將食指彎向手掌，保持?jǐn)?shù)秒鐘，然后伸直。用左手的每一根手指重復(fù)上述動(dòng)作。雙手交替進(jìn)行。

3、拇指彎曲

開(kāi)始時(shí)手掌完全伸直。然后將拇指朝向手掌彎曲，拉伸拇指去接觸小指根部。如果你夠不到小指，也不用擔(dān)心，盡可能的拉伸拇指即可。保持此姿勢(shì)1至2秒鐘，然后將拇指恢復(fù)至起始位置。重復(fù)10次，雙手交替進(jìn)行。

4、用手做“O”型

開(kāi)始手掌完全伸直，然后彎曲所有手指，直至它們的指尖相互接觸形成一個(gè)“O”形，保持此姿勢(shì)數(shù)秒鐘，然后伸直所有手指。雙手交替進(jìn)行，每只手每天重復(fù)進(jìn)行此練習(xí)數(shù)次。

5、桌面彎曲

把左手的小指?jìng)?cè)放置在桌子上，拇指朝上。保持拇指朝上不變，向掌心彎曲其余四指，直至手部呈“L”形。保持此姿勢(shì)幾秒鐘，然后伸直手指至起始位置。重復(fù)做10次，雙手交替進(jìn)行。

6、手指抬起

將手掌平放在桌子上，手掌朝下。由拇指開(kāi)始，依次將各個(gè)手指緩慢的抬離桌面，一次只抬一根手指。每根手指都保持抬高姿勢(shì)1至2秒鐘，然后放下。雙手交替進(jìn)行。

掰手指有好有壞，但總的來(lái)說(shuō)，還是好處多于壞處，而且也不會(huì)因此患上關(guān)節(jié)炎。所以，如果大家不太害怕手指變粗，掰手指這個(gè)習(xí)慣也不必強(qiáng)迫自己改掉;如果害怕手指變粗，也可以選擇手指操進(jìn)行鍛煉，提高手指能力!