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健康科普 骨質(zhì)增生要早點預(yù)防啊

2018-11-02 來源:頸椎病康復(fù)平臺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:預(yù)防骨質(zhì)增生,可適當(dāng)?shù)臏p輕體重,體重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一,過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生,因此對于體重超標(biāo)的人,適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

骨質(zhì)增生是一種常見病和多發(fā)病,是引起腰腿痛常見原因之一,以中老年為主,給患者的正常生活、工作帶來了極大的影響,因此,日常生活中要多注意預(yù)防。

預(yù)防骨質(zhì)增生,可適當(dāng)?shù)臏p輕體重,體重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一,過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生,因此對于體重超標(biāo)的人,適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

避免長期劇烈運動,長期、過度、劇烈運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一,尤其是對于持重關(guān)節(jié),如膝關(guān)節(jié),過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期的劇烈運動還可使周圍骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,會造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,避免長期劇烈運動,并不是不活動,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的方式之一。特別是關(guān)節(jié)的運動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生。

骨質(zhì)增生,它是人體骨骼的一種衰老現(xiàn)象,根據(jù)人的年齡增長,脊柱和關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織就會發(fā)生退行性改變,脊柱和關(guān)節(jié)的平衡遭到破壞,出現(xiàn)脊柱和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定,機體為了適應(yīng)這些變化,會通過骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積,減少骨骼單位面積上的壓力,脊柱或關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定??梢哉f,骨質(zhì)增生現(xiàn)象是機體的一種自我保護(hù)機制,機體的一種本能。

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