經常有人會問小編：小編呀，你說骨質疏松是不是就是骨關節(jié)炎啊，我有時候也膝蓋紅腫啊，該怎么辦呢？

今天，你們可愛的小編，就要告訴你們，如何區(qū)分骨關節(jié)炎和骨質疏松！接招吧~

教你區(qū)分它們~

01、什么是骨關節(jié)炎?

骨關節(jié)炎(OA),又稱骨關節(jié)病、退行性骨關節(jié)病變、骨質增生，主要以關節(jié)軟骨退行性改變，會累及骨膜、關節(jié)囊及關節(jié)其他結構的慢性炎癥。

通俗地說，骨關節(jié)炎最主要就是關節(jié)軟骨被破壞了，沒有了軟骨的保護，骨與骨之間的摩擦就會增大，時間長了就會形成骨刺，出現(xiàn)滑膜炎，隨后有關節(jié)疼痛、腫脹、活動是有摩擦感或“咔嗒”聲等癥狀。

什么是骨質疏松?

骨質疏松是以骨量減少、骨組織微結構破壞為特征，導致骨脆性增加和易于發(fā)生骨折的代謝性骨病。

也就是說，骨質疏松是一種讓我們骨骼變得脆弱的疾病，骨頭的質量和力量都會被削弱，容易導致突然和意外的骨折。

02、骨關節(jié)炎如何護理？

骨關節(jié)炎的護理：

1.早重視

疾病早期重視，及時到醫(yī)院找專科醫(yī)生治療，遵醫(yī)囑使用藥物治療。

2.注保暖

日常生活中注意關節(jié)保暖，避免關節(jié)過度負重，不要久站久坐，適當?shù)臏p輕體重，嚴重的病人應使用拐杖，減輕對關節(jié)的負擔。

3.強鍛煉

加強膝部力量鍛煉，可做直腿抬高訓練、負重直腿抬高訓練等。

4.緩疼痛

有腫脹的患者可適當進行熱敷，改善血液循環(huán)，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣，減輕腫脹。（有高血壓、心臟病、處于病情急性期或關節(jié)紅腫的患者不適用）

骨質疏松如何護理~

03、骨質疏松的護理：

1.早預防

成年后的預防主要是盡量延緩骨量丟失的速度和程度，對婦女絕經后骨質疏松早期堅持長期預防性補鈣，以安全、有效地預防骨質疏松。

2.補營養(yǎng)

應有充足的富鈣食物攝入，如乳制品、海產品等。蛋白質、維生素的攝入也應保證。避免酗酒、長期高蛋白、高鹽飲食。

3.多運動

多進行戶外運動。運動要循序漸進，持之以恒。指導患者進行步行、游泳、慢跑、騎自行車等運動，但應避免進行劇烈的、有危險的運動。老年人規(guī)律的戶外活動有助于鍛煉全身肌肉和有關節(jié)運動的協(xié)調性和平衡性，對預防跌倒、減少骨折的發(fā)生很有好處。

4.遵醫(yī)囑

囑患者按時服用各種藥物，學會自我監(jiān)測藥物不良反應。應用激素治療的患者應定期檢查，以早期發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的不良反應。

5.強宣教

加強預防跌倒的宣傳教育和保護措施，如家庭、公共場所防滑、防絆、防碰撞措施。