日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 癥狀 > 腰痛稍作休息又好轉?可能是腰椎管狹窄

腰痛稍作休息又好轉?可能是腰椎管狹窄

2018-10-30 來源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎管狹窄是由于黃韌帶肥厚增生、小關節(jié)增生內聚、椎間盤膨隆突出、骨性退變導致的腰椎中央管、神經(jīng)根管或側隱窩狹窄引起其中內容物——馬尾、神經(jīng)根受壓而出現(xiàn)相應的神經(jīng)功能障礙;在臨床上,腰椎管狹窄癥是引起腰痛或腰腿痛常見的疾病之一。

 腰椎管狹窄引起腰腿痛,與一般腰椎間盤突出癥類似,但要加以區(qū)分,以免延誤治療。

腰部疼痛,休息后又有好轉,很多人會認為是腰疼是勞累所致,并未在意,更未加以醫(yī)療干預、檢查,其實此時的腰疼很有可能是腰椎管狹窄所致。今天我們就一起來看看腰椎管狹窄常見癥狀,以及康復和預防方法。

腰椎管狹窄

腰椎管狹窄是由于黃韌帶肥厚增生、小關節(jié)增生內聚、椎間盤膨隆突出、骨性退變導致的腰椎中央管、神經(jīng)根管或側隱窩狹窄引起其中內容物——馬尾、神經(jīng)根受壓而出現(xiàn)相應的神經(jīng)功能障礙;在臨床上,腰椎管狹窄癥是引起腰痛或腰腿痛常見的疾病之一。

腰椎管狹窄常見癥狀

1、腰疼,臥床休息腰疼減輕或消失,腰前屈不受限制,后伸活動往往受限。此外,常常下肢伴有放射性麻木、燒灼、脹痛或無力。

2、間歇性跛行,這主要是因為直立或行走時,下肢有逐漸加重的沉重感、疼痛、麻木、乏力等不同的感覺,以至于不得不改變姿勢或停止行走。此時,蹲下或休息片刻后癥狀可減輕或消失,繼續(xù)站立或行走,癥狀再次出現(xiàn)而被迫再次休息。

腰椎管狹窄的預防

腰椎管狹窄作為一種退行性疾病,多發(fā)生在老年人身上,但是,近年來此病年輕化的趨勢越來越明顯。年輕人及早預防此病及其重要。

1、注意腰部保護和休息

平時生活中有要有意識保護自己的腰部,避免腰部受到風、寒侵襲;床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息;避免腰部長時間處于一種姿勢,肌力不平衡,造成腰的勞損。

2、腰部保健運動做起來

堅持腰的保健運動,經(jīng)常進行腰椎各方向的活動,使腰椎始終保持生理應力狀態(tài)。加強腰肌及腹肌練習,腰肌和腹肌的力量強,可增加腰椎的穩(wěn)定性,對腰的保護能力加強,防止腰椎發(fā)生退行性改變。

3、正確用腰

搬抬重物時應先下蹲,用腰時間過長時應改變腰的姿勢,多做腰部活動,防止逐漸發(fā)生勞損。

腰椎管狹窄的康復鍛煉

腰椎管狹窄患者在做一些正確的鍛煉是非常必要的,這些鍛煉可以讓患者的腰背肌強壯有力,起到代替腰圍的作用,并可以糾正腰部不良姿勢,增強腰椎的穩(wěn)定性。

1、左右側屈鍛煉

此種鍛煉方法可以讓患者的病情得到很大的緩解。做法是:站立位,雙足分開與肩同寬,雙手叉腰或上舉抱住頸部,作腰左右側彎活動,側屈到最大幅度時持續(xù)數(shù)秒,反復10次。

2、仰臥抱膝鍛煉

具體做法是:患者躺在床上,面朝上,雙膝、髖屈曲,雙手抱膝使雙手膝貼腹,臀部盡量抬離床面,持續(xù)數(shù)秒,反復10次。

3、俯臥挺腹塌腰鍛煉

此運動患者可以在床上完成。具體做法是:頭上抬,雙臂用力背伸,雙腿以膝蓋為支點后抬如燕飛式,持續(xù)數(shù)秒或更長時間,反復10次。

4、直腿抬高鍛煉

具體做法是:病人平臥于床上,雙腿交替抬高、放下,反復進行,抬腿時應盡量使下肢與身體成直角,這樣主要是鍛煉腘繩肌和股四頭肌。

5、挺腹伸腰鍛煉

具體做法是:患者仰臥在床上,雙側屈肘、屈髖膝,以頭、雙肘、雙足五點支撐,作挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀,持續(xù)數(shù)秒或更長時間,反復10次。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房