頸椎病是一個很常見的疾病,一般都發(fā)病于四十歲以上的人。頸椎病會嚴重影響患者的生活和工作,由于頸椎發(fā)病的時候會格外的疼痛,很多人必須吃止痛藥才可以緩解。醫(yī)生對患者的叮囑一般都是要注意休息,因為如果做了不對的運動,很容易加大頸椎的磨損程度。
雖然說頸椎病不能過度的運動,但是適當(dāng)?shù)倪\動不僅有助于身體健康,而且還可以恢復(fù)頸椎病。很多的頸椎病患者都忽視了運動對病情的恢復(fù)作用,但是有的人并不清楚做哪些運動可以幫助病情恢復(fù)。
得了頸椎病以后,有哪些運動可以幫助病情恢復(fù)?
幫助頸椎病恢復(fù)的第一個運動就是疾走或者慢跑。
進行慢跑或者疾走可以讓全部身體都加入運動當(dāng)中,并且兩個運動幅度不大,在頸椎的承受幅度當(dāng)中,通過有規(guī)律性的肌肉變化和肌肉舒張,不僅可以提高肌肉的耐力,還可以緩解肌肉疲勞,改善脊椎部位的血液循環(huán)能力,而且還能有效的緩解頸椎發(fā)病時候的疼痛感。需注意,疾走和慢跑一定要去一個平緩的地方,穿舒適的運動鞋。
幫助頸椎恢復(fù)的第二個運動是騎自行車。
自行車是一個非常便利的代步工具,騎自行車的時候可以很好的鍛煉肌肉耐受性。騎自行車的姿勢是身子向前傾,頭頸向上揚起,可以很好的放松頸椎和脊椎。
大家由于工作和學(xué)習(xí)的需要,大多都是駝著背和彎著腰,很容易造成肌肉僵硬,或者是脊椎不舒服。騎自行車可以幫助大家拉松韌帶松弛,肌肉可以很好的緩解頸椎病,而且也不會影響到脊椎,讓脊椎過度勞累,或者是受到擠壓。
幫助頸椎恢復(fù)的第三個運動就是游泳。
在游泳的時候,全身都在放松,并且由于在水中受到壓力不是很大,背部挺直時,頸椎得到放松,可以促進人體內(nèi)的新陳代謝以及皮膚血管放松,增強身體免疫力和抗病能力。
游泳需要換氣,會讓頭部努力的向上抬起,讓頭部露出水面呼吸,并且雙手向前爬,用力的劃水。這種動作可以放松以及讓背部的肌肉變得更加緊實,此外,游泳還可以幫助人體塑型減肥。
簡介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26頸椎護理。
健客價: ¥215該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29.9頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829按摩。
健客價: ¥125見說明書。
健客價: ¥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89見說明書。
健客價: ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥12活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥23.4用于緩解局部軟組織疼痛,如 (1)運動創(chuàng)傷(如扭傷、拉傷、肌腱損傷等)引起的局部軟組織疼痛。 (2)慢性軟組織勞損(如頸部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨關(guān)節(jié)疾病(如頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等)的局部對癥止痛治療。
健客價: ¥79補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥31消炎鎮(zhèn)痛。用于緩解局部軟組織疼痛,如 1.運動創(chuàng)傷(如扭傷、拉傷、肌腱損傷等),引起的局部軟組織疼痛。 2.慢性軟組織勞損(如頸部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 3.骨關(guān)節(jié)疾病(如頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等)的局部對癥止痛治療。
健客價: ¥40補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14