要養(yǎng)成怎樣的健康習(xí)慣才能預(yù)防頸椎病?

2018-10-24 來源：頸椎病康復(fù)平臺標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎是脊柱的一部分，生理結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜，由7塊椎骨和椎間盤等軟組織組成。頸椎內(nèi)部是供給大腦血液的椎動脈、脊髓及分支神經(jīng)的匯聚之地，同時其外還有數(shù)條韌帶、肌肉附著。

現(xiàn)代人工作壓力大，催生出太多職業(yè)病和亞健康問題。雖說我們要從“頭”開始關(guān)注健康，但支撐我們頭顱的頸椎才是關(guān)鍵。別看它只有7節(jié)骨骼組成，但神經(jīng)、動脈皆由此處經(jīng)過。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)說以形補(bǔ)形，但頸椎要是出了問題，吃鴨脖子可補(bǔ)不回來。

頸椎的問題不僅是頭痛眩暈

對于長期久坐辦公室、面對電腦埋頭辦公的上班族，頸椎病是一種潛在的健康隱患。從職業(yè)特征來看，財務(wù)工作者是頸椎病的最高發(fā)人群，其次依次為流水線工人、文字工作者、教師、平面設(shè)計師、IT從業(yè)者和駕駛員等行業(yè)。

頸椎是脊柱的一部分，生理結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜，由7塊椎骨和椎間盤等軟組織組成。頸椎內(nèi)部是供給大腦血液的椎動脈、脊髓及分支神經(jīng)的匯聚之地，同時其外還有數(shù)條韌帶、肌肉附著。所以頸椎出現(xiàn)問題時，因受傷的組織不同，出現(xiàn)的癥狀名目繁多，而且不僅局限于頭頸部。如果椎動脈受到壓迫，很有可能出現(xiàn)偏頭痛、眩暈、嗜睡等問題;如果頸椎發(fā)生神經(jīng)根型病變，可能會引發(fā)上肢無力，手指麻木等異狀;如果是交感神經(jīng)型病變，則有可能出現(xiàn)惡心、心動過速等癥狀。

頸椎病低齡化，手機(jī)是“罪魁”

據(jù)調(diào)查，頸椎問題的發(fā)病人群正在逐漸低齡化，從1990年代的49歲，下降到2000年前后的平均39歲，如今30歲上下的年輕人，也常?；加新灶i椎疾病。

最常見便是一張“手機(jī)臉”，無論坐著還是站著，大家都拿著一部手機(jī)，或看書或打游戲。仔細(xì)觀察，人們在操作手機(jī)時的姿態(tài)，大多是“埋頭苦干”的架勢。把手機(jī)高高舉起，是容易緩解頸部疲勞，但是不消兩三分鐘，胳膊就酸了，最重要的是，早晚高峰的地鐵里，當(dāng)然是沒有空間讓乘客舉起胳膊的。

不少不健康的生活習(xí)慣，也容易誘發(fā)頸椎問題。如長期高枕睡眠;長時間埋頭讀書寫字;白領(lǐng)久坐電腦前，缺乏運(yùn)動;兒童因挑食引起的骨骼發(fā)育不良;老人因糖尿病、甲狀腺功能減退等引發(fā)的頸椎退行性病變等。頸椎病的治療需要我們長久的堅持，不能引起暫時的好轉(zhuǎn)而不治!