21世紀(jì),太多人每天早上起床都要面臨很大的生活壓力,所以就去長(zhǎng)期超負(fù)荷的勞動(dòng),我們的身體健康時(shí)刻在受著威脅。腰椎患者在不斷年輕化,本人見(jiàn)到的年齡最小的腰椎患者只有14歲。那么我們應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的腰椎呢?下面介紹一些腰椎的保健措施。希望對(duì)大家的健康有所幫助
保健措施之一:首先,不能久坐久站。久坐久站,腰錐承受的壓力過(guò)大,腰椎間盤長(zhǎng)期受椎體擠壓,會(huì)突出或膨出。突出或膨出的椎間盤會(huì)壓迫某些神經(jīng)或血管,最終導(dǎo)致腰部疾患,給自己和家庭甚至社會(huì)造成痛苦。
保健措施之二:生活中,抬重物時(shí),最忌用猛力和不良姿勢(shì)。抬重物時(shí),腰椎承受的壓力時(shí)平時(shí)的幾倍甚至十幾倍,如果猛用力,腰椎間盤很可能會(huì)在瞬間被擠出,造成急性腰椎疾患。
保健措施之三:上身重量不可過(guò)重,也就是說(shuō)要時(shí)刻注意自己的體重不可嚴(yán)重超標(biāo)。長(zhǎng)期的體重超標(biāo),上身重量會(huì)長(zhǎng)期壓迫腰椎,椎間盤在長(zhǎng)期受擠壓下,自然會(huì)突出或膨出,也就形成了腰部疾患。
保健措施之四:床鋪不可過(guò)厚過(guò)軟。晚上睡覺(jué)時(shí),如果床鋪過(guò)厚過(guò)軟,腰椎長(zhǎng)期處在不良姿勢(shì),久而久之,腰部疾患就會(huì)來(lái)找你啦
保健措施之五:經(jīng)常做腰部運(yùn)動(dòng),保健操什么的。都可以。長(zhǎng)期堅(jiān)持做腰部運(yùn)動(dòng),會(huì)把腰椎周圍包括的肌肉鍛煉的非常發(fā)達(dá)。這些發(fā)達(dá)的肌肉就會(huì)對(duì)腰椎起到很好的保護(hù)作用,腰錐疾患自然會(huì)遠(yuǎn)離你。
保健措施之六:腰部要注意保暖,早春、秋冬季節(jié)穿的衣服不可過(guò)薄。避免受風(fēng)寒侵襲。如果腰部長(zhǎng)期受風(fēng)寒濕等邪氣侵襲,會(huì)導(dǎo)致局部氣血瘀滯,經(jīng)氣不通。不通則痛。時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)有腰部疾患。
注意事項(xiàng)
腰部保健操在腰椎沒(méi)有疾患時(shí)起保健作用,如果腰椎已經(jīng)有疾患,那么所有的活動(dòng)請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
人體的骨骼中,腰椎相當(dāng)重要,請(qǐng)大家一定要重視起來(lái)。最后祝大家永遠(yuǎn)健康。謝謝!
簡(jiǎn)介/商品功效:對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1650保護(hù)皮膚免受由于粘合,摩擦,大、小便浸漬或傷口滲出液浸漬帶來(lái)的損傷。
健客價(jià): ¥179.4對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1280簡(jiǎn)介/商品功效:對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1280簡(jiǎn)介/商品功效:對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1280簡(jiǎn)介/商品功效:對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥2300適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià): ¥31可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán),促使受損傷的神經(jīng)恢復(fù)正常的功能,而且不復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥158補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價(jià): ¥3活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià): ¥85保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥6補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià): ¥12保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價(jià): ¥17有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥17祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥15活血通督,益腎通絡(luò)。用于腰椎管狹窄癥(如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤突出)屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行,腰腿疼痛,活動(dòng)受限,下肢酸脹疼痛,舌質(zhì)暗或有瘀斑等。
健客價(jià): ¥92有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶、保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、遷延型慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥56有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥26.5與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥,也可用于預(yù)防長(zhǎng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥25.9活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià): ¥38減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激。
健客價(jià): ¥23.3用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19補(bǔ)腰腎,強(qiáng)筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥58