頸椎病反反復復我要如何預防？

2018-10-21 來源：脊柱微創(chuàng)神經(jīng)外科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：頸椎病患者應該改善不良的生活習慣。日常工作中，應該養(yǎng)成維持正確坐姿的習慣、使用高度適配的案臺與坐椅。頸椎病患者應該在日常生活中避免長時間保持固定姿勢。

入秋以來，許多人的頸椎病也犯了。頸椎病反反復復，著實讓人頭疼。臨床上，我們經(jīng)常也能遇到這樣的患者詢問：頸椎病在經(jīng)過保守或者手術(shù)治療之后已經(jīng)康復，但是不久癥狀再次出現(xiàn)，給患者的工作和生活帶來極為嚴重的影響。

那么，頸椎病患者該如何預防疾病的復發(fā)呢？下面從醫(yī)生的角度為患者朋友們做簡單的介紹。

首先，頸椎病患者應該改善不良的生活習慣。日常工作中，應該養(yǎng)成維持正確坐姿的習慣、使用高度適配的案臺與坐椅。頸椎病患者應該在日常生活中避免長時間保持固定姿勢。許多頸椎病患者的工作需要長時間低頭伏案，但是這一習慣容易導致頸部肌肉、韌帶等組織長時間受到拉扯，容易發(fā)生勞損。一次伏案工作時間不宜過長，應在1小時左右抬頭活動一次頭頸。盡量避免低頭屈頸過度，適當調(diào)整桌臺高度，以稍高為好；睡覺時，頸椎病患者要選擇正確的睡姿、枕頭。

第二，頸椎病患者應該避免頸部處于陰冷潮濕的環(huán)境中。最近有陰雨天氣可以注意頸椎保暖。如果頸部長期處于陰冷、潮濕的環(huán)境中，受到刺激的話會導致頸部肌肉痙攣，張力增加，容易誘發(fā)致頸椎病的發(fā)生、復發(fā)。因此，頸椎病患者應該養(yǎng)成在秋冬季應不穿低領(lǐng)衣服，冬季佩戴圍巾，夏季避免頸椎對著空調(diào)直吹的習慣。

第三，進行適當?shù)念i部鍛煉避免疾病復發(fā)。生活和工作中，應該養(yǎng)成利用休息的時間，定期持續(xù)頸椎鍛煉的習慣以幫助頸椎病患者增強頸部肌肉、韌帶的彈性，增加頸椎的穩(wěn)定性，預防頸椎病的發(fā)生。具體而言，頸椎病患者可以通過放風箏、游泳、打羽毛球等體育運動，預防頸椎病復發(fā)。

最后，及時治療頸部的感染。咽喉部炎癥及上呼吸道感染的炎癥，可經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴散，成為頸椎病的原因或誘因。因此，不僅是頸椎病患者，生活中應該養(yǎng)成患上呼吸道感染的疾病時，要及時根治，不拖延的習慣。

還必須提醒患者的是：

頸椎病的治療要想一蹴而就是較難的，因此患者無論在治療前還是預防復發(fā)的時候都應該養(yǎng)成保持良好生活、工作的習慣。