女性穿高跟鞋可以起到增高、挺胸、收腹、提臀的效果，走路時氣質(zhì)高雅，婀娜多姿。但長時間穿高跟鞋也會帶來不少骨科疾患。

一、對足部的危害

穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在前足的第1至第3塊跖骨頭處，同時，腳趾受到鞋頭的擠壓，久之，就會出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。

如果長期穿著高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足、踇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。

1、踇外翻，踇趾向外的生理傾角超過13度則可診斷為踇外翻，如果外傾角超過30度，則有明顯的疼痛出現(xiàn)，嚴重者甚至頂起第二趾，如同“雞爪”；

2、小趾內(nèi)翻，是指足部第五趾向踇趾方向彎曲，當(dāng)超過一定限度時，就會感到疼痛；

3、雞眼、胼胝，雞眼是由于足部皮膚受擠壓，表皮抵抗力下降，病原體侵入皮下，不斷增生繁殖而形成，好發(fā)于趾間等部位。胼胝也稱為“老繭”，是由于皮膚反復(fù)受擠壓和磨擦，表皮組織增生而形成；

4、嵌甲，是指趾甲向肉里面長，大多數(shù)人出現(xiàn)在足踇趾上；

5、跖骨頭塌陷，此病與高跟鞋有直接的關(guān)系。當(dāng)后跟抬高時，前足就要負擔(dān)全身的重量，久之，這個部位的皮膚就會增厚，形成一塊難以消失的“硬節(jié)”，從而出現(xiàn)“一走路就痛”的現(xiàn)象。

二、對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害

穿著高跟鞋行走時，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷；膝關(guān)節(jié)負荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。

三、對腰椎的危害

人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖震蕩等重要生理作用。

任何原因?qū)е录怪w失衡，都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。

四、應(yīng)該如何穿高跟鞋

1、女士穿著的高跟鞋高度最好在3－5厘米。穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處放置軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；鞋跟不宜太小，否則難以穩(wěn)定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松；

2、高跟鞋不宜每天穿，需要長時間站立、行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿；

3、下班回家后溫水泡腳至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，并做一些腳部松弛運動，在腳底行足部按摩，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應(yīng)及時到醫(yī)院治療。