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高枕無憂?這樣不適合頸椎病患者

2018-09-18 來源:脊柱專家韋峰  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:人在熟睡后,頸肩部肌肉完全放松,只靠椎間韌帶和關節(jié)囊的彈性束維護椎間結構的正常關系。如果長期使用高度和填充物不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過度,就會將此處的韌帶、關節(jié)囊牽長并損傷,從而導致頸椎失穩(wěn),發(fā)生關節(jié)錯位,進而發(fā)展成頸椎病。

一個人每天需要有三分之一的時間用于睡眠,因此,枕頭的是否符合頸部的生理要求,就顯示至關重要,尤其是對已經有頸椎病的患者。

因為人在熟睡后,頸肩部肌肉完全放松,只靠椎間韌帶和關節(jié)囊的彈性束維護椎間結構的正常關系。如果長期使用高度和填充物不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過度,就會將此處的韌帶、關節(jié)囊牽長并損傷,從而導致頸椎失穩(wěn),發(fā)生關節(jié)錯位,進而發(fā)展成頸椎病。

那么,什么枕頭才算是“好枕頭”?好枕頭必須有適合的承托力,就有三個基本要素來實現:

支撐頸部的基本構造;

合適的高度;

良好的填充材料。

頸椎病人的話,適合選擇蕎麥皮的枕頭,為什么呢?因為簡單,便宜,關鍵是對頸椎有好處。蕎麥皮枕頭不要灌的太滿,即枕頭要低一點。在休息時,每次用力在枕頭中間砸一個深坑,讓腦勺后最低點在坑的最深處,讓脖子舒服地擔在枕頭沿上,使頭、頸和肩部形成自然的曲線,均勻受力。這樣可以有效改善睡眠質量,緩解腰痛、背痛、脖子僵,使全身充分放松,迅速恢復精力。

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