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骨頭嘎嘣脆 你可能惹上了骨質(zhì)疏松!

2018-09-12 來(lái)源:小薇優(yōu)選   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著年齡的增加,骨峰值逐漸減低,骨礦逐漸丟失,含量越來(lái)越小,造成骨骼的密度降低,應(yīng)對(duì)外界壓力的能力越來(lái)越差,當(dāng)達(dá)到一定的程度后就稱為骨質(zhì)疏松。

 老人年紀(jì)大了就很怕摔跤

 
可能輕輕一跌就骨折了
 
你可別覺(jué)得人家是碰瓷
 
也有可能是老人家年紀(jì)大了骨質(zhì)疏松
 
什么是骨質(zhì)疏松?
 
其實(shí)骨質(zhì)疏松主要是由于人體骨礦流失,骨密度下降而導(dǎo)致的一系列疾病。
 
骨骼對(duì)我們的身體起著重要的支撐作用,就像是一幢房屋的梁柱和墻體,其中起關(guān)鍵作用的骨組織在人體發(fā)育和成熟的過(guò)程中,其形狀、骨量和內(nèi)部結(jié)構(gòu),都在不斷地自我調(diào)整和自我更新中,這才使得骨骼在形態(tài)、骨量和內(nèi)部結(jié)構(gòu)等諸多方面始終能處于最佳的狀態(tài),以此適應(yīng)于外界環(huán)境的變化。
 
隨著年齡的增加,骨峰值逐漸減低,骨礦逐漸丟失,含量越來(lái)越小,造成骨骼的密度降低,應(yīng)對(duì)外界壓力的能力越來(lái)越差,當(dāng)達(dá)到一定的程度后就稱為骨質(zhì)疏松。
 
骨質(zhì)疏松有什么癥狀?
 
它主要表現(xiàn)為骨骼密度的降低,常有如下的癥狀:
 
1、疼痛
 
以腰背部疼痛或全身骨骼疼痛為主,也可能不太明顯,尤其是疾病早期只是骨量減少尚未達(dá)到骨質(zhì)疏松時(shí),多數(shù)沒(méi)有任何癥狀,因此隱匿性較強(qiáng),可稱之為靜悄悄的疾病,或者這類疼痛被誤認(rèn)為是腰肌勞損、骨質(zhì)增生或腰椎退行性改變等疾病引起的,而被忽略;
 
2、身高縮短、駝背
 
椎體密度變小,無(wú)法承受以往的壓力,而出現(xiàn)慢性累積性變形或壓縮性骨折,導(dǎo)致身材變矮,脊柱前屈后凸形成駝背,隨著年齡的增加而逐漸加重;
 
3、脆性骨折發(fā)生
 
這是骨質(zhì)疏松患者的首要癥狀,也常是他們就醫(yī)的原因,它的特點(diǎn)是多發(fā)生于日常活動(dòng)中,如身體扭轉(zhuǎn)、乘車顛簸、持物不當(dāng)?shù)龋箍赡苁亲钪饕恼T因。
 
雖然理論上全身各部位都可能發(fā)生骨折,但多發(fā)生在松質(zhì)骨較多的部位或應(yīng)力較為集中之處,如脊椎、髖部及橈骨遠(yuǎn)端。最后,這類骨折的發(fā)生與年齡、絕經(jīng)時(shí)間也有一定的關(guān)系;
 
4、脊椎后凸壓迫腹腔導(dǎo)致內(nèi)臟下垂
 
內(nèi)臟下垂會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹、食欲減退,壓迫胸腔可形成裂孔疝,導(dǎo)致食物通過(guò)障礙(即吞咽困難)或反流性食管炎,也可能出現(xiàn)上腹部和下胸部的疼痛不適,嚴(yán)重駝背者還可能影響通氣,出現(xiàn)胸悶氣短等問(wèn)題。
 
骨峰值的高低決定著骨折發(fā)生的幾率
 
保持骨峰值對(duì)骨骼有著重要意義
 
影響骨峰值的因素

1、內(nèi)分泌因素
 
各類激素,包括性激素(其中尤其以雌激素對(duì)骨量的維持至關(guān)重要,男性也是如此)、降鈣素、甲狀腺素、皮質(zhì)類固醇、生長(zhǎng)激素、胰島素等均能對(duì)骨量的維持起到直接或間接的影響;

2、營(yíng)養(yǎng)因素
 
營(yíng)養(yǎng)素即人體在日常攝入的鈣、磷、鎂、蛋白質(zhì)、維生素及部分微量元素,其中又以鈣、磷(過(guò)多過(guò)少都不利于骨質(zhì)合成)、維生素(維生素D和維生素K,尤其是前者,充足的陽(yáng)光照射能刺激皮膚中維生素D的生成,有助于鈣質(zhì)的吸收)以及蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)過(guò)量攝入可致骨吸收加速,骨量減少明顯增快)為影響人體骨代謝最主要的營(yíng)養(yǎng)素。
 
其中鈣缺乏是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一個(gè)主要原因,骨質(zhì)疏松的治療方案中多數(shù)也會(huì)強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣,而我們之所以會(huì)出現(xiàn)鈣缺乏的原因有以下三個(gè):
 
飲食中鈣的攝入不足,這在近年來(lái)已經(jīng)為大多數(shù)人所知,也為不少的補(bǔ)鈣產(chǎn)品提供了宣傳素材,
 
腸鈣吸收不良,這卻意外地少受關(guān)注,但是這個(gè)問(wèn)題未解決,就算你天天抱著豬骨頭啃,三餐吃貝殼,牛奶當(dāng)水喝那都是沒(méi)用的,
 
吸煙、過(guò)量飲酒、過(guò)量飲用咖啡等也可導(dǎo)致骨鈣流失加快;
 
3、物理因素
 
即運(yùn)動(dòng),它是影響峰值骨量的主要因素,負(fù)重運(yùn)動(dòng)甚至比營(yíng)養(yǎng)飲食更為重要,單純補(bǔ)鈣卻不去增加鍛煉,是不利于保持正常骨量的。
 
正是運(yùn)動(dòng)通過(guò)直接刺激和肌肉牽拉兩種機(jī)制來(lái)增加骨負(fù)荷,從而刺激骨形成,對(duì)于未成年人的骨骼有利于增加峰骨量,對(duì)于成年人的骨骼有助于維持骨量,減少骨量丟失;
 
4、免疫因素
 
骨細(xì)胞與免疫系統(tǒng)存在某種內(nèi)在聯(lián)系,這與免疫對(duì)破骨細(xì)胞的調(diào)節(jié)作用有一定關(guān)系;

5、遺傳因素
 
骨質(zhì)疏松的遺傳因素十分復(fù)雜,某些遺傳學(xué)改變與骨密度、骨轉(zhuǎn)換和骨結(jié)構(gòu)存在一定關(guān)系。但這些在骨質(zhì)疏松的防治中可用價(jià)值并不大。
 
日常都應(yīng)注意什么?
 
老年人要定期去體檢,測(cè)定骨密度和骨礦含量等,以及時(shí)預(yù)防和治療;
 
在飲食上多攝取含鈣的食物,盡量低鹽飲食、不吃過(guò)多糖分、不過(guò)多攝取蛋白質(zhì)、不宜喝咖啡、不能長(zhǎng)期喝濃茶等,以防止鈣的流失;比如,可食用湯臣倍健R膠原軟骨素鈣片。
 
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