打噴嚏過猛會導(dǎo)致腰椎間盤突出？

2018-09-11 來源：成都頸腰椎病研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人在咳嗽或打噴嚏時(shí)，胸腹部的肌肉會猛烈收縮，導(dǎo)致腹內(nèi)壓力急劇上升，這樣就會使腰部脊柱快速地向后方拱起，這種腰椎后拱的結(jié)果導(dǎo)致腰椎間盤向后方移動，加重了腰椎間盤突出的程度，使得無辜的椎間盤受連累。

經(jīng)常有患者不解地問醫(yī)生：“為什么我好好的，什么也沒做，只是打了個(gè)噴嚏，就腰椎間盤突出了呢?”“腰椎間盤突出的滋味真不好受，有時(shí)打個(gè)噴嚏或者咳嗽兩下，那種鉆心的疼可以從屁股一直躥到腳底，那么為何打個(gè)噴嚏就會患上腰椎間盤突出癥呢？

醫(yī)院專家表示：其實(shí)原因很簡單，人在咳嗽或打噴嚏時(shí)，胸腹部的肌肉會猛烈收縮，導(dǎo)致腹內(nèi)壓力急劇上升，這樣就會使腰部脊柱快速地向后方拱起，這種腰椎后拱的結(jié)果導(dǎo)致腰椎間盤向后方移動，加重了腰椎間盤突出的程度，使得無辜的椎間盤受連累。

此外，咳嗽和打噴嚏還會使人體出現(xiàn)瞬間的劇烈震動，在腹壓增大、腰椎后拱的情況下，這種震動不僅會進(jìn)一步加大椎間盤向后突起的程度，還會使椎骨周圍的肌肉、韌帶、神經(jīng)等軟組織受到瞬間的猛烈牽拉。

這種牽拉，有時(shí)會導(dǎo)致腰部肌肉的痙攣和韌帶的損傷，進(jìn)而出現(xiàn)腰部劇烈疼痛。所以有的椎間盤突出癥患者會因?yàn)榭人?、打噴嚏而?dǎo)致癥狀加重，并出現(xiàn)劇烈的腰部和下肢的竄通。

解決方法：

腰椎病人如果要咳嗽或打噴嚏，最好先用靠枕頂住腰部，或者兩手按壓住腰部兩側(cè)，或者先用腰圍固定。當(dāng)然了，最好的方法還是生活中要積極預(yù)防感冒。另外，出門不要盯著太陽看等等。也就是說，盡量避免一些可能導(dǎo)致打噴嚏或咳嗽的環(huán)境。

醫(yī)院專家同時(shí)指出：腰椎間盤突出癥是一種比較常見的骨科疾患，主要是由于椎間盤退化或長期受外力反復(fù)擠壓，導(dǎo)致當(dāng)中的髓核突出，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

其實(shí)，除了打噴嚏和咳嗽，生活中還有很多不良的習(xí)慣或姿勢可以誘發(fā)或加重腰椎間盤突出癥。比如以下幾個(gè)：

1、彎腰提重物

在提起地上的物件時(shí)，不管輕重，人們都習(xí)慣于站立位，膝關(guān)節(jié)伸直，彎腰伸手去提。在這種情況下，腰椎的前屈角度加大，椎間盤后緣會擠向后方，此時(shí)如果用力過大、過猛，椎間盤會被擠出壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛等癥狀。

解決方法：如果要提起的物件較重，可以先蹲下，同時(shí)將腰桿挺直，再用力提起。

2、長時(shí)間坐姿

用電腦辦公的上班族如老師、會計(jì)、文員、醫(yī)務(wù)人員、網(wǎng)絡(luò)工程人員從上班坐到下班;整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的網(wǎng)游達(dá)人，喜歡小說的閱讀達(dá)人，愛好麻將的麻友們，由于長時(shí)間的坐位下保持一種姿勢，使得椎間盤超限負(fù)重，導(dǎo)致腰部肌肉勞損、脊柱骨骼與小關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)、椎間盤等產(chǎn)生退變。

解決方法：坐位時(shí)將腰挺直，避免身體前屈，不翹二郎腿，每隔30-40分鐘起身走動一下，扭扭腰，放松一下筋骨。

3、長時(shí)間半臥

可能很多人都有過這樣的經(jīng)歷，背后面靠著被子或者抱枕——半臥位，躺在床上，手里拿本書來看，或者將膝蓋拱起(膝關(guān)節(jié)屈曲)，腿上放著筆記本電腦來玩。經(jīng)常采用這種姿勢的人大多都有過腰痛的癥狀。

解決方法：盡量少用半臥位。

4、趴著睡

不要趴在床上睡覺，特別是辦公室人員。這樣對腰椎與頸椎壓力很大，因?yàn)檫@會讓腰椎與頸椎過度往后仰，對神經(jīng)造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側(cè)睡。

解決方法：有條件可以平躺，沒有條件應(yīng)盡量減少趴著睡的時(shí)間、

最后，醫(yī)院的專家提醒，以上這些壞習(xí)慣在生活中應(yīng)避免，同時(shí)如果大家一旦發(fā)現(xiàn)自己腰部甚至腿部出現(xiàn)疼痛、酸脹痛等，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行有效治療。在治療方法上，可選擇保守、微創(chuàng)、手術(shù)三種。如果腰椎間盤突出情況不太嚴(yán)重，可適當(dāng)臥床休息。

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