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頸椎病別做這個(gè)動(dòng)作！99%的人都錯(cuò)了

2018-09-10 來源：成都頸腰椎病研究院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：頸椎病癥狀1、總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛；2、頸部活動(dòng)受限，仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭、左右偏頭范圍變小，不能達(dá)到“盡頭”；3、頭暈?zāi)垦?，耳鳴，惡心嘔吐，眼睛發(fā)干發(fā)澀；

 在越來越多的人有頸椎的毛病，輕點(diǎn)兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹，重點(diǎn)的手麻、長(zhǎng)期頭暈、耳鳴。很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，于是就開始搖頭晃腦，腦袋花圈轉(zhuǎn)動(dòng)脖子好活動(dòng)一下頸椎。但是，骨科醫(yī)生卻告訴我們，千萬別這么做！

 
▲頸椎病的人忌諱一個(gè)動(dòng)作——旋轉(zhuǎn)繞頸
 
醫(yī)院專家介紹，這個(gè)動(dòng)作會(huì)造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位，很多眩暈的病人，有體會(huì)會(huì)越轉(zhuǎn)越暈，不要做這個(gè)動(dòng)作。那么頸椎病、脖子酸到底要怎么做呢？下面，就給大家介紹幾個(gè)預(yù)防和治療頸椎病的竅門~
 
動(dòng)作一、坐直了以后，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做幾次。
 
動(dòng)作二、做一個(gè)動(dòng)作向后撐，因?yàn)榇蠹业皖^，固定了一個(gè)姿勢(shì)久了之后，向反向運(yùn)動(dòng)。
 
動(dòng)作三、前后做一個(gè)問號(hào)，把下顎當(dāng)做毛筆的筆尖，用它來畫這個(gè)圈、畫問號(hào)，正反的問號(hào)。
 
最后
 
這幾個(gè)動(dòng)作做完以后，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這么簡(jiǎn)單，或者拿一根干毛巾再搓一搓。
 
此外，醫(yī)院專家提醒，頸椎病主要有以下八大癥狀，如果出現(xiàn)那就要注意了：
 
1、總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛；
 
2、頸部活動(dòng)受限，仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭、左右偏頭范圍變小，不能達(dá)到“盡頭”；
 
3、頭暈?zāi)垦?，耳鳴，惡心嘔吐，眼睛發(fā)干發(fā)澀；
 
4、失眠多夢(mèng)，記憶力下降；
 
5、手臂無力、手指發(fā)麻、反復(fù)落枕；
 
6、肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退；
 
7、有時(shí)走路無力，大小便不好；
 
8、還有的會(huì)心律不齊，出現(xiàn)類似心絞痛癥狀。
 
原來我們一直以為對(duì)頸椎有好處的繞頸，不但不能治頸椎病，還可能會(huì)導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位！一定提醒身邊更多的朋友~
 
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