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“手腳發(fā)麻”不要掉以輕心 如何調(diào)理?

2018-08-27 來源:成都頸腰椎病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生理性的手腳發(fā)麻主要由不良姿勢(shì)或是長時(shí)間保持同一姿勢(shì)造成的,導(dǎo)致局部供血不足、末梢血液流通不暢,如:上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等。

 手腳麻木,是常有的事

 
我們通常認(rèn)為過一會(huì)兒就好了
 
確實(shí),對(duì)于偶爾生理性的手腳發(fā)麻
 
可以自行緩解
 
但若經(jīng)常出現(xiàn)手麻,千萬別輕視!
 
很可能是疾病的表現(xiàn)癥狀!
 
生理性手腳發(fā)麻
 
生理性的手腳發(fā)麻主要由不良姿勢(shì)或是長時(shí)間保持同一姿勢(shì)造成的,導(dǎo)致局部供血不足、末梢血液流通不暢,如:上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等。
 
這類手腳麻木一般癥狀較輕,對(duì)身體的影響較小,通常能在短時(shí)間內(nèi)緩解,握拳、拍打、緊繃腳部等動(dòng)作重復(fù)幾次,即有緩解之效。
 
病理性手腳發(fā)麻
 
手腳發(fā)麻長時(shí)間得不到緩解或是經(jīng)常出現(xiàn),很可能是疾病引起的,也被稱為病理性手腳發(fā)麻,多由以下七大疾病誘發(fā)!

1.頸椎
 
長時(shí)間久坐、低頭、枕頭過高或過低等都可能引發(fā)頸椎病。
 
臨床中,因頸椎神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的手麻比例可高達(dá)70%,是引起手麻最為常見的疾病,且大多伴有關(guān)節(jié)增生或韌帶鈣化等癥狀,出現(xiàn)頸肩部的肌肉酸痛,甚至嘔吐、頭暈、耳鳴等癥狀。
 
癥狀表現(xiàn)
 
①拇指、食指麻木,可能預(yù)示著第5、6椎間孔壓迫了頸神經(jīng);
 
②中指麻木,可能預(yù)示著第6、7椎間孔壓迫了頸神經(jīng);
 
③時(shí)常感到脖子很累,似有重物壓著,早上起床時(shí)雙手有僵硬、麻木感,可能預(yù)示著第7頸椎棘突處的卡壓。

2.腰椎間盤突出
 
有人認(rèn)為80%的慢性疾病與衰老都源于脊椎的變形與彎曲。但在20歲以后,椎間盤會(huì)開始退化。對(duì)于長期從事重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、有外傷史、不良姿勢(shì)等群體容易引起腰椎疾病。
 
癥狀表現(xiàn)
 
腰椎間盤突出的患者常表現(xiàn)為反復(fù)性的下肢麻木,單側(cè)或者雙側(cè)的大腿、小腿以及足部出現(xiàn)麻木,同時(shí)伴有腰部疼痛等不適癥狀。
 
3.腕管綜合征
 
腕管綜合征,主要是外傷、勞損等引起的腕部病變或退變,壓迫到神經(jīng)時(shí)會(huì)引起手指麻木、無力,也可能伴有胳膊、手腕等處的麻脹感,手指靈活性降低。
 
高發(fā)群體
 
一般好發(fā)于常搬運(yùn)、托舉等工作人員,但手機(jī)、電腦玩得過多也會(huì)增加病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
 
4.神經(jīng)炎
 
格林-巴利綜合征、多發(fā)性硬化癥等疾病是神經(jīng)纖維和髓鞘遭受免疫攻擊造成的,屬于自身免疫性疾病。
 
癥狀表現(xiàn)
 
早期癥狀以感覺障礙為主,臨床上常有對(duì)稱性的疼痛,有麻木、蟲爬、發(fā)熱、觸電樣等異常感覺,且下肢癥狀較為多見,從腳趾到膝蓋都可能出現(xiàn)不適癥狀。
 
5.一過性腦缺血
 
腦動(dòng)脈硬化或狹窄、血栓脫落、供血不足等都可能誘發(fā)一過性腦缺血,嚴(yán)重時(shí)可能預(yù)示著腦梗等高危疾病,應(yīng)積極預(yù)防、治療。
 
好發(fā)于三高、心房纖顫、頸動(dòng)脈硬化、斑塊形成等中老年人。
 
癥狀表現(xiàn)
 
常表現(xiàn)為手指發(fā)麻或是一側(cè)的肢體發(fā)麻。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協(xié)調(diào)能力差等癥狀時(shí),可能是中風(fēng)征兆,需警惕。
 
6.三高等血管性疾病
 
三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢或減緩、神經(jīng)變性,細(xì)胞所能獲取的氧氣等養(yǎng)料也會(huì)減少,都可能引起手腳發(fā)涼、麻木,或有緊繃感,甚至疼痛感。
 
建議
 
三高患者應(yīng)積極參與正規(guī)合理的治療,控制病情,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉及補(bǔ)充營養(yǎng)元素。若出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀,需配合使用改善循環(huán)的藥物。
 
若出現(xiàn)第5點(diǎn)中的抽搐、單側(cè)麻木等癥狀時(shí)要警惕中風(fēng)。
 
日常調(diào)理,改善癥狀

1、科學(xué)運(yùn)動(dòng),動(dòng)手腳
 
健康群體應(yīng)每周進(jìn)行3次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng),對(duì)于疾病患者,應(yīng)量力而行。
 
日常有空多活動(dòng)手腳,經(jīng)常按摩、活動(dòng)等刺激有助于疏通經(jīng)絡(luò),從而減少甚至防止發(fā)麻。也可適當(dāng)多走鵝卵石路,刺激腳部穴位。

2、納豆,健骨骼,護(hù)血管
 
黃豆經(jīng)特殊發(fā)酵處理后的納豆,可以輔助溶解血栓,逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化等血管性疾病,也能保護(hù)骨骼。
 
①其卵磷脂可調(diào)節(jié)血脂,降低壞膽固醇,防治血管硬化及血管內(nèi)膜的損傷;
 
②其鉀元素可以促進(jìn)鈉鹽的排出,有一定的輔助降壓功效;
 
③其維生素K2,不僅能促進(jìn)骨骼發(fā)育與健康,又能減少鈣化風(fēng)險(xiǎn),保護(hù)血管。

3.深海魚,防中風(fēng),護(hù)神經(jīng)
 
深海魚中含有ω-3脂肪酸,能降低壞膽固醇、甘油三酯,保護(hù)心臟、血管、神經(jīng)健康,又有抗炎性,能減少關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。其中,深海魚中的DHA、EPA,能輔助修復(fù)血管,預(yù)防腦出血。
 
研究證明,每周吃2~3次深海魚有助于降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn);深海魚油,有效含量更高,可降低心率失常風(fēng)險(xiǎn),心臟病患者補(bǔ)充ω-3脂肪酸后也能減少再發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
 
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