據(jù)央視新聞報(bào)道，江蘇南通一9歲男孩經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，感到脖子酸脹、手指發(fā)麻。經(jīng)檢查，他的頸椎生理曲度消失，已變成直線。

那頸椎生理曲度變直到底是什么意思呢?

從側(cè)方看人體在端坐或站立時(shí)的頸部似乎是直的，其實(shí)包繞于內(nèi)的頸椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的生理弧度。在醫(yī)學(xué)上把這一向前的弧形凸起稱為頸椎的生理曲度。

通過X線片上的頸椎顯像：沿此曲度走行，在各個(gè)頸椎椎體后緣都有形成的連續(xù)、光滑的弧形曲線，醫(yī)學(xué)上稱之為頸椎曲度。

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿或是長(zhǎng)時(shí)間的勞累、頸椎缺少活動(dòng)、脊柱損傷、脊柱鈣化等就會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變直。

頸椎生理曲度的作用

頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷。由于長(zhǎng)期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫水退變時(shí)，頸椎的前凸可逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，即向后凸，成為頸椎病X線上較為重要的診斷依據(jù)之一。

頸椎生理曲度變直的原因

從病理學(xué)角度來分析，頸椎生理曲度變直的出現(xiàn)是與大家的生活方式有著極為密切的關(guān)系的。長(zhǎng)期低頭用電腦，伏案工作，低頭玩手機(jī)是最常見的誘因。臥床看書、看電視，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，都與頸椎生理曲線相悖，會(huì)導(dǎo)致脊椎變形。

正常情況下，人的頸椎是呈現(xiàn)一定的弧度的，具體表現(xiàn)為向前凸起，但是由于一些不良外因的作用，很容易會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變直的出現(xiàn)。這些不良外因主要有急性頸部扭傷，頸肩部肌纖維組織炎等。

因此為了避免出現(xiàn)這種癥狀，大家就要注意避免一些不良生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)。

頸椎生理曲度變直的危害

1.降低了對(duì)頭部的減震作用。

2.頸部僵硬，正常活動(dòng)受到限制。

3.引起慢性頸椎病變。

4.導(dǎo)致黃韌帶肥厚、項(xiàng)韌帶損傷、椎體旁相關(guān)肌肉的損傷。

5.有的患者還會(huì)伴有高血壓或血壓忽高忽低，腹縮、食欲下降及心慌、睡眠不佳等。

如何預(yù)防頸椎生理曲度變直？

01、養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣

避免長(zhǎng)期從事低頭彎腰的事情如玩手機(jī)，看電腦，打毛衣，打麻將等動(dòng)作;不臥床看書報(bào)、看電視，掌握正確的寫字姿勢(shì);長(zhǎng)期從事電腦工作者，建議抬高電腦顯示器，降低座椅，盡量平視或者輕微仰視屏幕。伏案工作者避免久坐，定時(shí)起立做頸椎后伸拉伸鍛煉。

02、選擇合適的枕頭

用枕不應(yīng)過高。枕頭高度一般以10-15厘米為宜。不過具體的高度還要參考個(gè)人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。

我們的睡姿一定程度上也會(huì)影響我們選擇枕頭的高度。一般習(xí)慣仰睡的人，枕頭的高度應(yīng)該相當(dāng)于我們?nèi)^一拳的高度即可;習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭的高度可以大約等于我們一側(cè)肩寬的高度。

但是，不管仰睡還是側(cè)睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的。有側(cè)臥睡姿者睡前將枕頭塑形成中凹狀，枕頭分成三等分，兩邊可高出10CM，以適應(yīng)側(cè)臥時(shí)頸椎的正常生理曲線。

正確的枕頭高度及睡姿

頸椎健康枕的正確使用方法

03、避免低頭久坐，勤做頸椎保健操

長(zhǎng)期伏案工作者，每小時(shí)應(yīng)有5—10分鐘的休息時(shí)間，并作頸椎自我保健操。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，臨床上稱之為“米”字操。既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

辦公族頸椎防治辦法

頸椎保護(hù)操

04、積極參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)參加力所能及的健康的體育活動(dòng)，如羽毛球、籃球、游泳、倒退行走等，這些運(yùn)動(dòng)都對(duì)頸椎自然曲度變直有著很好的輔助治療的效果，同時(shí)可以改善頸椎供血，防止和延緩頸椎退行性變的發(fā)生年齡。

05、防止外傷與落枕

平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

溫馨提示

如經(jīng)常出現(xiàn)“落枕”或頸肩臂痛，轉(zhuǎn)頭性眩暈，應(yīng)及時(shí)到骨科醫(yī)生處就醫(yī)確診，切忌盲目推拿而留下后患。