班一直坐著，腰部酸脹還有刺痛？

腰疼的時(shí)候用拳頭捶捶就能好點(diǎn)？

勞累的時(shí)候重休息的時(shí)候就能減輕？

您也有這些問(wèn)題？可能是腰肌勞損。

常聽(tīng)人說(shuō)腰肌勞損，但是腰肌勞損到底是怎么回事？

腰肌勞損，又稱(chēng)功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一。

1、腰肌勞損有什么癥狀？

a.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

b.勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕；適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。

c.不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

d.腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

e.腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

有人說(shuō)腰肌勞損是坐出來(lái)的？別說(shuō)，還真的有道理。

2、腰肌勞損的主要原因是：

a.急性腰扭傷后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損。

b.治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng)。

c.長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

d.慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

別說(shuō)，還真的可能是“坐”出來(lái)的腰肌勞損。

那么，應(yīng)該怎么坐呢？

3、為什么越冷越疼？

當(dāng)腰部受寒時(shí)，寒冷的刺激會(huì)引起腰部周?chē)男⊙苁湛s、肌肉痙攣，從而增加腰部的壓力，導(dǎo)致癥狀加重。同時(shí)，寒冷可以降低疼痛閥，即降低對(duì)于疼痛的耐受性。因此，臨床上所見(jiàn)到的腰肌勞損患者，不少與感受風(fēng)、寒、濕有關(guān)。

所以，編者提醒大家，不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

4、運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)要注意哪些？

腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。體育運(yùn)動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好準(zhǔn)備工作，防止腰部扭傷。一旦發(fā)生急性腰扭傷要積極治療，防止轉(zhuǎn)成慢性，后患無(wú)窮。

5、急性發(fā)作如何緩解？

腰痛急性發(fā)作時(shí)，臥床休息可以防止病情進(jìn)一步發(fā)展，臥床最好是硬板床，可以選用柔軟適宜的被褥。用藥主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類(lèi)固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。通?？诜雇此幱?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/product/00028.html" name="InnerLinkKeyWord">布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可局部噴涂好得快，甚至還可以用激素加普魯卡因/利多卡因在痛點(diǎn)做封閉治療。

編者提示您，此時(shí)應(yīng)該就醫(yī)，不可隨意自行用藥。

6、可能要做哪些檢查？

1.X線檢查

多無(wú)異常，少數(shù)或可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。

2.年老或骨質(zhì)疏松患者檢查

可選擇ECT檢查、骨密度檢查。有觀點(diǎn)認(rèn)為骨質(zhì)疏松也可致慢性腰痛。

7、哪些疾病可能被誤認(rèn)為是腰肌勞損？

陳舊性腰椎骨折、腰椎結(jié)核、腰椎滑脫、腰椎間盤(pán)突出癥等疾病。某些婦科病，如盆腔炎等，也會(huì)出現(xiàn)腰痛等癥狀，另外，婦科的腫瘤也可以侵犯腰椎和壓迫神經(jīng)，可引起類(lèi)似腰肌勞損的癥狀。

8、服用藥酒可靠嗎？

由于每種藥酒都配入了不同的中藥材，有些藥材成分不明，某些浸泡的中藥材還具有一定的毒性和副作用，過(guò)量服用可能造成不良后果，因此編者并不建議自行使用藥酒和偏方。

9、腰肌勞損可以根治嗎？

腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，屬于一種慢性的疾病，有明確的腰部反復(fù)勞損的病史。腰肌勞損的治療并不困難，只是容易復(fù)發(fā)，調(diào)整生活及工作方式、減輕負(fù)重、注意休息，加以藥物治療、理療輔助以減少?gòu)?fù)發(fā)，可以達(dá)到治愈的效果。

10、腰肌勞損算工傷？

不算哦，目前職業(yè)病目錄里可沒(méi)有收錄。

治療腰肌勞損，調(diào)整生活方式、注意休息、避免過(guò)勞、合理運(yùn)動(dòng)，糾正不良姿勢(shì)，配合科學(xué)的用藥和理療，減少?gòu)?fù)發(fā)，才是關(guān)鍵。任何疾病的治療都不是一蹴而就的。要對(duì)治療有信心，同時(shí)也要規(guī)范自己的日常行為習(xí)慣，遵醫(yī)囑治療。