怎么戒掉翹二郎腿的壞毛?。?/h1>

2018-08-19 來(lái)源：健客社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：軸足一側(cè)的臀部要比優(yōu)勢(shì)足那側(cè)的臀部大，所以人一坐下骨盆就會(huì)傾斜。人蹺二郎腿是為了讓傾斜的骨盆回到水平狀態(tài)。

Q：為啥明知道翹二郎腿危害多就是忍不住呢？

醫(yī)生說(shuō)

軸足一側(cè)的臀部要比優(yōu)勢(shì)足那側(cè)的臀部大，所以人一坐下骨盆就會(huì)傾斜。人蹺二郎腿是為了讓傾斜的骨盆回到水平狀態(tài)。

Q：翹二郎腿都有哪些危害呢？

醫(yī)生說(shuō)

1、可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞。

2、影響男性生殖健康。

3、導(dǎo)致脊椎變形，引起下背疼。

4、出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

Q：如何讓骨盆回到水平狀態(tài)不必再翹二郎腿了呢？

拉伸髂腰肌

翹在上面的那條腿向后拉伸，膝蓋著地。收緊臀部，把骨盆向前頂，堅(jiān)持動(dòng)作20秒鐘。

把腳放在臺(tái)子上

把翹在上面的那條腿放在10厘米左右的臺(tái)子上。

把毛巾墊在臀部

疊一塊2厘米高的毛巾，墊在翹在上面的那側(cè)的坐骨底下。