人生約有1/3的時間處于睡眠中,而睡眠又離不開枕頭,枕頭的選擇也是有學(xué)問的,如果不合適不僅影響睡眠,久而久之也會影響身體健康。選個適合的枕頭,才能讓身體舒舒服服!
枕頭過低的壞處
頭頸勢必過度后仰,前凸曲度加大,使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張,時間長了會出現(xiàn)疲勞,甚至引起慢性損傷,加速退行性變。
枕頭過高的壞處
頭頸過度前屈,則頸椎后方的肌群與韌帶易引起勞損,同時椎管硬膜囊后壁被拉緊,脊髓前移,并對脊髓造成壓迫。久而久之,會加速頸椎的退行性變,破壞了頸椎的自然生理形態(tài)和平衡,導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
怎么選擇適合的枕頭呢?
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。
1.高低曲度有講究
枕頭的適宜高度,較正常人要稍微低一點,以6-10厘米較為合適。最理想的枕頭高度是可以在仰臥和側(cè)臥位時保持頸椎的正常生理曲度。原則上是睡在枕上不會使頸部扭曲。
方法:仰睡,枕頭高度以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上)相等較好;側(cè)睡,枕頭高度壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致較好。
2.軟硬要適中
過軟的枕頭,會使頭部受壓面積增加,妨礙頭皮血液循環(huán),容易引起偏頭痛、頭皮發(fā)麻,甚至及脫發(fā);過硬則會引起頭頸部組織受損??傊浻捕纫m中。
活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9簡介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580頸椎護理。
健客價: ¥215頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
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