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終于找到頸椎疼痛的元兇!還有小妙招讓你的頸椎不再被傷害!

2018-08-15 來源:頸椎病康復平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于長期保持低頭或者略微低頭的姿勢,導致頸椎一直保持后弓的狀態(tài),頸椎周圍的韌帶、肌肉長期處于“緊張”的狀態(tài),久而久之,便發(fā)展為頸椎病。

作為每天都對著電腦的典型上班族,頸椎問題似乎已經(jīng)很普遍,其實造成你頸椎問題的元兇還有這些!

你確定都知道嗎?

頸椎病源于慢性勞損,由于各種原因,造成頸椎超負荷的承重,日積月累,反復的勞損,最終發(fā)展成頸椎病。

頸椎病形成原因

1、長期坐姿不正確:從側面看,人的頸椎是前弓曲線,由于如今大多數(shù)年輕人的工作需要長時間坐在辦公室內(nèi)使用電腦。

由于長期保持低頭或者略微低頭的姿勢,導致頸椎一直保持后弓的狀態(tài),頸椎周圍的韌帶、肌肉長期處于“緊張”的狀態(tài),久而久之,便發(fā)展為頸椎病。

2、頸部受涼:如今空調(diào)、電風扇已經(jīng)成為家家戶戶必備的消暑神器,但是空調(diào)和電風扇也是造成頸椎病的一個常見因素。

頸部肌肉和組織處于寒冷狀態(tài)會肌肉痙攣,由于夏日貪涼,空調(diào)或電風扇直吹身體,頸部長時間受到刺激,久而久之,便會誘發(fā)頸椎病。

3、日常習慣的改變:現(xiàn)如今,人們的生活習慣相較于以前,發(fā)生翻天覆地的改變,如出行、娛樂項目等。

如今每天上班下班出行,都是坐車,特別是一些早起上班的年輕人,喜歡在坐車時瞇一會,突然一個急剎車可能對頸椎的韌帶、椎間盤產(chǎn)生損傷。

手機已經(jīng)成為生活的必須品,它有著各種各樣的功能,如聊天、看視頻、玩游戲等,人們每天都要花大量的時間低頭使用手機,這對頸椎有著致命的傷害。

自我運動治療

1、頸部運動:頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。

2、搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。

3、抓空練指:兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。

4、局部按摩:可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。

5、遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

6、擦掌摩腰:將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。

7、掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳:用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發(fā)熱為止。

每日可自行施術一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術,一般1-2月即可見效。

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