現(xiàn)代的人缺乏鍛煉，很多病發(fā)生的越來越年輕，腰間盤突出就是其中一種，那么腰間盤突出應(yīng)該吃什么呢？應(yīng)該怎么護(hù)理呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

腰椎間盤的病因

1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素

髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動等小范圍的病理改變；纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低。

2.損傷

長期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

3.誘發(fā)因素

在椎間盤退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。

腰椎間盤突出吃什么

1.海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

2.生韭菜(或根)500g，搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

3.淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

4.芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

5.中藥外敷

原則上，雖然以上鍛煉方法能加固椎核周圍組織的韌性，從而緩解腰突癥狀。但是如果沒有中醫(yī)配合，椎核周圍組織因?yàn)槿鄙俦貍涞臓I養(yǎng)和刺激，并不能愈合破損組織拉動椎核回縮，所以很多患者反映一旦停止上述鍛煉方法，很快就會再次出現(xiàn)腰突的癥狀。所以鍛煉方法搭配中醫(yī)膏敷，才能達(dá)到最佳的療效。有一個(gè)膏效果很好，它叫澤謙堂黑膏藥，，可達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，消炎止痛，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，加強(qiáng)腰部肌肉，達(dá)到保護(hù)腰椎的作用。已經(jīng)有兩百多年歷史，因質(zhì)量可靠、放心獲得多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)。

腰椎間盤突出患者同時(shí)要注意的日常護(hù)理要點(diǎn)

1、睡硬板床睡硬板床，能夠保持脊柱生理彎曲自如，從而減少椎間盤承受的壓力，有助于腰間盤突出的護(hù)理。

2、避免腰部用力，盡量不要彎腰腰椎間盤突出癥患者應(yīng)注意避免腰部用力，彎腰下蹲等動作都會加重病情，故平時(shí)提物時(shí)應(yīng)該先蹲下，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

3、注意腰間保暖腰椎間盤突出癥的一大誘因便是風(fēng)寒濕邪侵襲，故患者應(yīng)隨時(shí)注意腰部的保暖，避免受寒受風(fēng)。

4、適當(dāng)運(yùn)動生命在于運(yùn)動，鍛煉能夠強(qiáng)腎養(yǎng)身，氣血充盈，精力充沛，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，會使身體康復(fù)的更快;當(dāng)然不可過量運(yùn)動，要量力而行，否則容易誘發(fā)腰椎間盤突出癥

5、不要吃刺激性食物：由于腰椎間盤突出后對神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免.忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等，多吃蔬菜.