不少人在感覺頸肩不適的同時,會覺得自己頸后出現(xiàn)了一個大包,常常不由自主的去摸這個地方,那這個凸起的東西到底是怎么回事,怎樣才能去掉?
一般,頸后大包是在頸椎和胸椎的交接處,通常是在第六頸椎到第三胸椎。造成頸后凸起原因主要有以下幾種可能:
增生的軟組織
脂肪化的肌肉組織
骨骼,頸椎的棘突
錯覺,很多人摸到的凸起,有可能只是正常的第七頸椎棘突。
具體是骨頭還是軟組織凸起,因人而異。一般伴有頸部大包的患者還有可能伴有以下癥狀(其中的一種或幾種):
頸部腫脹壓痛
頸肩肌肉活動障礙
頸肩肌肉筋膜緊張造成的頸肩背痛
影響下顎關(guān)節(jié)和腦的供氧
卡壓神經(jīng)造成手臂麻木,有時候這種神經(jīng)卡壓還會引起鼻竇炎,影響消化系統(tǒng),造成心臟不適,呼吸障礙。
有研究表明頸部大包會縮短人的壽命。
自測是否患上頸部大包:
雙腳與肩同寬,把腳、臀和肩胛骨都靠在墻上然后看頭能不能貼到墻,如果貼不到,說明姿勢異常,就算沒有大包的形成也需要處理。
科學自我調(diào)整方法:
1
收下巴運動
平移收下巴,做的時候不要引起疼痛,達到極限后,堅持3~5秒,每天20-30次。
人的頭重量為20斤左右,每往前伸1寸對于頸椎來說就增加10斤重量,所以一定要把頭收回來。
2
按摩球放松法
平躺,把按摩球放到頭和頸椎交界處,來回移動進行放松,每次4~5分鐘。每天可重復多次。
3
背部放松法
坐姿雙腳與肩同寬,把下巴收回來挺胸保持脊柱中立位放松肩膀,肩關(guān)節(jié)外旋,兩側(cè)肩胛骨向脊柱中間加緊,維持5~15秒,每次做10~15組,每天可嘗試多次。
除此之外,我們在生活中還應該改變不良習慣,注意枕頭的選擇:枕頭不能太高,也不能墊在后腦,而是應該支撐頸部。如果通過上述方式一段時間后,感覺病情沒有改善,建議可以到康復中心請康復師進行關(guān)節(jié)松動、筋膜松解等專業(yè)的康復治療和指導。
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健客價: ¥22活血通絡、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風中經(jīng)絡)恢復期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語不利、肢體感覺減退或消失等用于血栓性脈管炎的毒熱證。
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健客價: ¥591.微血管病的治療 糖尿病性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基一威二氏綜合癥)。 非糖尿病性微血管病變——突發(fā)性或長期使用香豆素衍生物細胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。 與慢性器質(zhì)性疾?。ㄖT如高血壓、動脈硬化和肝硬變)相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療 原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺異常,手足發(fā)紺,紫癜性皮炎。 靜脈曲張狀態(tài)——慢性
健客價: ¥20益氣活血,通絡止痛。用于治療糖尿病性周圍神經(jīng)病變屬氣虛絡阻證,臨床表現(xiàn)為四肢末梢及軀干部麻木、疼痛及感覺異常;或見肌膚甲錯、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懶言、自汗等。
健客價: ¥160活血通絡、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風中經(jīng)絡)恢復期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語不利、肢體感覺減退或消失等;用于血栓性脈管炎(脫疽)的毒熱癥。
健客價: ¥501.微血管的治療:糖尿性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基-威二氏綜合癥)。非糖尿性微血管病變——突發(fā)性或長期使用香豆素衍生物細胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變;與慢性器質(zhì)性疾病(諸如高血壓、動脈硬化和肝硬變)相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療:原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腰痛、肌肉痛性痙攣、感覺異常、手足發(fā)紺、紫癜性皮炎。靜脈曲張狀態(tài)——慢性靜脈功能不全(CVI)
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