十幾歲的少年患上腰肌勞損，二十出頭的白領(lǐng)深受腰椎疼痛困擾……腰椎疾病年輕化來(lái)勢(shì)洶洶，讓我們措手不及。腰椎病是指因脊柱及脊柱周?chē)浗M織急慢性損傷或腰椎間盤(pán)退變、腰椎骨質(zhì)增生等原因引起，在臨床上表現(xiàn)為以腰痛、腰部活動(dòng)受限和腰腿痛為主要癥狀的疾病。那么導(dǎo)致腰椎病的原因有哪些呢？哪些人最容易患上腰椎??？腰椎病患者吃什么好？

導(dǎo)致腰椎病的原因有哪些？

1、椎間盤(pán)的退行性改變椎間盤(pán)缺乏血液供給，修復(fù)能量較弱，日常生活中椎間盤(pán)受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，易使椎間盤(pán)髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤(pán)突出。

2、長(zhǎng)期震動(dòng)汽車(chē)和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過(guò)程中，長(zhǎng)期處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí)，腰椎間盤(pán)承受的壓力過(guò)大，可導(dǎo)致椎間盤(pán)退變和突出。同時(shí)震動(dòng)亦影響椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)微血管的影響均可加速椎間盤(pán)突出。

3、過(guò)度負(fù)荷當(dāng)腰部負(fù)荷過(guò)重，長(zhǎng)期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長(zhǎng)期彎腰取重物，腰椎間盤(pán)負(fù)重超過(guò)100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂。

四、外傷由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤(pán)前厚后薄，當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時(shí)，椎間盤(pán)髓核向后移動(dòng)，而致椎間盤(pán)向后突出。

5種人最容易被腰椎病盯上

1、重體力勞動(dòng)者和純腦力勞動(dòng)者

這與工作過(guò)程中腰肌的緊張程度有關(guān)。另外，此病與工作時(shí)的姿勢(shì)也很有關(guān)系，長(zhǎng)期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人，由于腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率就高。

2、過(guò)胖或過(guò)瘦的人

肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人，除了全身脂肪組織較多，肌肉組織較少之外，腹部重量的增加也會(huì)使腰部負(fù)荷增大，從而增大了腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生率。而體型過(guò)于瘦弱的人則因?yàn)榧∪饨M織太少，力量薄弱，也容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。

3、孕婦

妊娠期間整個(gè)韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，脊柱上的后縱韌帶也變得松弛，椎間盤(pán)易于膨出。

4、常處陰冷環(huán)境的人

長(zhǎng)期居住或工作在潮濕及寒冷環(huán)境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井里勞作，容易發(fā)生腰椎間盤(pán)突出癥。

5、受過(guò)外傷的人

搬重物、運(yùn)動(dòng)時(shí)瞬間用力過(guò)猛，就會(huì)造成腰部受傷，慢性損傷經(jīng)久不愈可能會(huì)發(fā)展為腰椎間盤(pán)突出。

患上腰椎病吃什么好呢？

1、芝麻粥：

克的芝麻；一百克的大米。把芝麻用清水洗干凈，稍微炒黃一點(diǎn)后研制成泥，之后與大米一起煮成粥。每天吃一劑，當(dāng)早餐吃。

2、海帶荔枝粥：

二十五克的海帶，十五克的荔枝，十五克的小茴香。將這三樣與水一起呼出粥，每天吃一次。

3、韭菜汁：

五百克的生韭菜或者是韭菜根，搗成汁后用溫水送服，每次五百毫升，每天吃?xún)纱巍?/p>

4、三七地黃瘦肉湯：

十二克的三七，要打碎了；三十克的生地；四枚大棗、三百克的瘦豬肉。將這些食物與水一同用大火煮沸后，再用小火煮上一個(gè)小時(shí)，讓肉煮爛了，在加入一點(diǎn)鹽。每天吃一劑。

5、烏頭粥：

五克的川烏，研成細(xì)末，適量的蜂蜜，兩片生姜，五十克的粳米。一同放入砂鍋里，加入適量的水慢慢的熬成稠一點(diǎn)的粥。早晚個(gè)吃一次，一天一劑。

6、杜仲羊腎：

杜仲50克，羊腎4個(gè)。羊腎去筋膜，切開(kāi)洗凈，將杜仲焙研細(xì)末，放羊腎內(nèi)，外用荷葉包住，再包2～3層濕紙，慢火煨熟。用少許白酒佐食。此方補(bǔ)腎陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)。