你是小腿粗，還是膝關(guān)節(jié)超伸了？

2018-08-13 來源：漢中頸肩腰腿痛標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：膝超伸，英文是Hyperextendedknee，膝反弓，膝關(guān)節(jié)伸展幅度過大，超過185°，從解剖上講，是脛骨的頂端相對于股骨向后滑動，使得膝關(guān)節(jié)向后過度打開，側(cè)面看呈后凸的弧形。

有詩曰：

平胸窮三代，

腰粗毀一生；

臉大不是病，

腿粗要人命。

夏天最悲傷的事莫過于穿裙子的時候

別人的腿都是白白長長的

而你的又粗又短又不直

從前面看大腿前側(cè)突出

從身后看小腿特別粗

而且站久了膝蓋疼

走路、跑步時小腿會先累……

也許許多人會認(rèn)為這是正常的現(xiàn)象

其實，這很可能是--膝關(guān)節(jié)超伸

1.什么是超伸

膝超伸，英文是Hyperextendedknee

膝反弓，膝關(guān)節(jié)伸展幅度過大

超過185°

從解剖上講

是脛骨的頂端相對于股骨向后滑動

使得膝關(guān)節(jié)向后過度打開

側(cè)面看呈后凸的弧形

通俗的講就是

關(guān)節(jié)的伸展超過了合理的幅度

如圖所示

就是腿部顯現(xiàn)明顯的反向彎折

這個彎折就是超伸，或叫過伸

形成原因

1.先天因素

家族遺傳、韌帶松弛、活動度過大

2.后天因素

·外力導(dǎo)致的損傷

·運動項目的特殊性導(dǎo)致

·不良的身體姿勢

·步態(tài)異常

（如臀大肌無力，支撐期膝關(guān)節(jié)過度伸直）

舞蹈演員是膝關(guān)節(jié)超伸的高發(fā)人群之一，

為了更穩(wěn)定的單腿站立的舞姿，

膝關(guān)節(jié)長期處于超伸的狀態(tài)，

久而久之，膝關(guān)節(jié)就變成了一個剛性結(jié)構(gòu)。

在這樣的結(jié)構(gòu)下，肌肉漸失彈性，

就變得僵硬、腫大

3.判斷方法

·區(qū)分是否是小腿肌肉發(fā)達(dá)而形成的肌肉凸出

·利用重垂線，一端固定在股骨大轉(zhuǎn)子，

沿著重垂線往下，另一端固定在踝骨上，

觀察腓骨小頭是否明顯在垂線后

4.超伸是膝關(guān)節(jié)疼痛的主要誘因

（大腿骨）之間的縫隙都很小。

而正常的狀態(tài)應(yīng)該是兩個骨頭在關(guān)節(jié)面均勻接觸的，

整個支撐面上的重力應(yīng)該是平均分布的，

超伸時則加重了關(guān)節(jié)前側(cè)的壓力，

從而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。

5.膝關(guān)節(jié)超伸的危害

導(dǎo)致膝蓋疼痛

靜止或運動時膝蓋骨都會過度靠近股骨

出現(xiàn)過度摩擦

時間長的話會導(dǎo)致膝蓋疼痛

無法完成一些動作

膝蓋超伸的姿態(tài)無法完

成一些高沖擊的動作

比如跳躍、快速跑等

會提高前交叉韌帶損傷的危險

會使小腿變的更粗

腓腸肌長在小腿上，卻與大腿連接

膝關(guān)節(jié)超伸時，膝關(guān)節(jié)就會向后

使腓腸肌上下兩端變長

當(dāng)膝蓋前側(cè)難受時

就本能的使腓腸肌發(fā)力，將膝關(guān)節(jié)拉回原位

所以，膝關(guān)節(jié)超伸時

小腿肌肉會過多發(fā)力以維持身體姿勢

長時間如此，就會導(dǎo)致小腿變粗

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

適用于全身各個部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。

健客價：￥33

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價：￥27

全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。

健客價：￥24

清熱利濕，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者。

健客價：￥12

用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動功能。

健客價：￥45

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價：￥10

用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等，可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動功能。

健客價：￥43

用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動功能。

健客價：￥199

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價：￥9.9

用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者，以預(yù)防靜脈血栓形成（VTE）。

健客價：￥250

用于髖、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎治療。

健客價：￥41

清熱利濕，活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后的患者。

健客價：￥23

鹽酸氨基葡萄糖膠囊：用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動功能。威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。維D鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。

健客價：￥549

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價：￥13

活血行氣，溫經(jīng)通絡(luò)，消腫止痛。用于血瘀寒凝、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥。

健客價：￥35

驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。

健客價：￥58

活血散瘀，消腫止痛。用于跌打腫痛，腰膝關(guān)節(jié)疼痛。

健客價：￥10.5

適用于治療膝關(guān)節(jié)和腰椎增生性關(guān)節(jié)炎、急、慢性風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、強(qiáng)直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。

健客價：￥8