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中醫(yī):坐骨神經(jīng)痛?捶一捶這里!

摘要:典型的坐骨神經(jīng)痛,表現(xiàn)為一側(cè)臀部疼痛,并向大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足外側(cè)放射。走路和改變體位可使疼痛加劇,平臥時患腿不能自如抬高。

坐骨神經(jīng)痛,是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛,常在外傷、體力勞動、受涼后發(fā)病或復(fù)發(fā)。

典型的坐骨神經(jīng)痛,表現(xiàn)為一側(cè)臀部疼痛,并向大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足外側(cè)放射。走路和改變體位可使疼痛加劇,平臥時患腿不能自如抬高。

單純性坐骨神經(jīng)痛臨床上較少見,多數(shù)為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛,主要是因坐骨神經(jīng)通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞所致,如腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征等。

坐骨神經(jīng)疼痛?捶一捶這里!

鍛煉方法

站立,彎腰45度,頭微抬,眼向前看,全身放松,雙手握空拳,從后面輕捶兩側(cè)臀部。

剛開始時會感覺有點累,待慢慢適應(yīng)、感覺沒有不適后,即可加大力度。

每日早晚各做1次,每次200下(約20分鐘),堅持兩個月,即可見效。

空拳輕捶臀部,對治療本病具有一定的緩解作用,可促進(jìn)局部組織新陳代謝、加速血液循環(huán)、促進(jìn)致痛物質(zhì)的排泄和吸收。

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