腰椎：喜歡站著，不喜歡坐著

2018-08-12 來源：骨質(zhì)疏松小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人們總認(rèn)為坐著是休息，所以“能坐著絕不站著”。殊不知，對于腰椎來說，坐姿時腰椎間盤所承受的壓力最大。北京長庚醫(yī)院骨科主任介紹說，現(xiàn)代都市人多為“三坐”人群——“上下班路上坐車，上班坐辦公室，下班后久坐上網(wǎng)或看電視”。

人們總認(rèn)為坐著是休息，所以“能坐著絕不站著”。殊不知，對于腰椎來說，坐姿時腰椎間盤所承受的壓力最大。北京長庚醫(yī)院骨科主任介紹說，現(xiàn)代都市人多為“三坐”人群——“上下班路上坐車，上班坐辦公室，下班后久坐上網(wǎng)或看電視”。正是因為長期久坐不動，對腰椎的傷害極大，尤其是當(dāng)坐姿不正確的時候，很容易造成腰椎間盤突出癥。

坐著更容易患“腰突”

不少腰痛患者告訴醫(yī)生，平時坐的時間久了，便感到腰痛加重；站立的時候，反而感到輕松些。這是因為脊柱具有支撐和運動等功能，腰部是其負(fù)重最多，活動范圍最大的部分，胸腹腔的臟器也無不‘掛’在上面。

資料顯示，坐著時腰椎承受的力量是站著的兩倍，體重70公斤的人，腰椎承受的力量就有140公斤。若身體向前傾20度，壓力更高達(dá)200公斤，接近體重的3倍，所以“坐著比站著更累“。

一般來說，腰椎間盤會出現(xiàn)自然退行性的改變。但年輕人的各種不良習(xí)慣，如長時間伏案，女性長期穿高跟鞋、背過重的背包等，都會導(dǎo)致脊椎受力不均，而這些長期反復(fù)的外力造成的磨損則會加重退變程度。

再加上髓核在成年后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差，發(fā)生退變后的修復(fù)能力就更差了。因此，長期坐著的人群腰酸背痛的發(fā)病率比其他人群要高得多。

上班族運動要見縫插針，多爬樓梯、多走動，即使坐在椅子上也可以伸伸懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩等，連續(xù)坐一個小時后要起身走動，節(jié)假日千萬不要“宅”，盡量動起來，逛街也比坐著強。

“腰突”要及時治療

得知患上腰椎間盤突出癥后，很多人都會問“會不會殘廢?”單純的“腰突”不會對生命造成威脅，但會經(jīng)常腰酸、背痛、腿痛伴麻木，發(fā)涼，發(fā)困，走路不能直起腰板，不能久坐久站或久走。如果突出的椎間盤組織巨大，壓迫神經(jīng)根和脊髓馬尾神經(jīng)，會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

一個人表現(xiàn)出突然的腰腿疼，下肢麻木甚至大小便異常時，必須抓緊看醫(yī)生，否則延誤病情會造成不可逆的神經(jīng)功能損傷，嚴(yán)重者導(dǎo)致殘廢。此外，腰腿痛還有可能是腫瘤、結(jié)核等其他疾病壓迫神經(jīng)引起的，因此，出現(xiàn)腰腿痛時必須引起重視。