最毀腰傷命的3種姿勢(shì)，你肯定都做過！

2018-08-12 來源：骨衛(wèi)士標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這是我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽到的關(guān)于“腰”的一些問題。腰痛、腰酸、腰僵硬，都會(huì)嚴(yán)重影響日常生活和工作，總感覺干什么都不得勁兒，動(dòng)作也不靈活。

哎呀，我的老腰！

最近總覺得腰酸背痛的~

腰感覺動(dòng)不了，很僵

……

這是我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽到的關(guān)于“腰”的一些問題。腰痛、腰酸、腰僵硬，都會(huì)嚴(yán)重影響日常生活和工作，總感覺干什么都不得勁兒，動(dòng)作也不靈活。

這些姿勢(shì)最傷腰，你是哪一種

腰酸背痛，很大一部分原因是姿勢(shì)不對(duì)，不管是站立、坐著還是躺著，正確的姿勢(shì)會(huì)減輕腰部的勞損，反之則會(huì)加重勞損。

“葛優(yōu)躺”最傷腰

很多人勞累了一天回到家，如同一灘爛泥先癱坐在沙發(fā)上！

此時(shí)的姿勢(shì)是：斜靠或者半斜靠在沙發(fā)上，頭向后仰靠沙發(fā)背，屁股往后挪，身體陷在軟或較軟的沙發(fā)上。這種姿勢(shì)最最傷腰！

點(diǎn)評(píng)

這種姿勢(shì)會(huì)造成腰椎受壓、無承托力，呈懸空或屈曲狀態(tài)，頸椎前屈，整體下沉，身體的中軸線跟著后移。坐久了，腰部會(huì)感到明顯酸痛、疲勞，輕則腰肌勞損，重則腰椎間盤突出、脊柱畸形。

久坐不動(dòng)伏案工作

很多人，一進(jìn)辦公室，大多數(shù)時(shí)間都保持一種姿勢(shì)：彎著腰或者佝僂著背，低著頭，盯著電腦…….一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)感到腰部酸痛。

點(diǎn)評(píng)

久坐伏案族出現(xiàn)腰痛，是一種慢性勞損過程，主要是由于長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良引起的。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)感到腰痛、腰酸，容易腰肌勞損，嚴(yán)重導(dǎo)致腰椎間盤突出。

久站久立負(fù)重搬運(yùn)

如果是長(zhǎng)時(shí)間的站立，或是勞動(dòng)強(qiáng)度大的負(fù)重勞動(dòng)，也常出現(xiàn)腰部問題，如一些商場(chǎng)的售貨員或是從事體力勞動(dòng)的搬運(yùn)工，一天下來腰也勞累的不輕，有的不加注意還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腰椎間盤突出。

點(diǎn)評(píng)

久站久立、負(fù)重搬物同樣會(huì)加重腰間的負(fù)擔(dān)，如果造成腰椎間盤突出，最明顯的癥狀就是反復(fù)腰痛。

注意：腰肌勞損沒有年齡限制，各個(gè)年齡都可出現(xiàn)；腰部疾病中腰椎間盤突出癥，幾乎可發(fā)生于青少年至老年所有人群，30~50歲人群中特別多見。

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簡(jiǎn)介/商品功效：對(duì)腰部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解腰部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。

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