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趕緊告訴家人!冬天這6個(gè)部位不加強(qiáng)保暖最容易受傷!

2018-08-11 來源:太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側(cè)相互搓熱后,沿鼻梁丶鼻翼上下按摩30下。早起前丶晚睡前各做1次,可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán),提高耐寒能力。

趕緊告訴家人!冬天這6個(gè)部位不加強(qiáng)保暖最容易受傷!

現(xiàn)在正是冬季最冷的時(shí)刻,在天氣寒冷時(shí),若沒有做好保暖,身體的免疫力就會(huì)下降,容易被寒邪入侵。而除了外套要穿的暖之外,身體還有許多部位一定要做好保暖,就讓我們一起來看看吧!記得提醒家人注意保暖!

1丶雙腳(包括腳踝)

腳是全身最怕冷的部位,所謂“腳冷則全身冷”。人體腎經(jīng)丶脾經(jīng)丶肝經(jīng)丶胃經(jīng)丶膽經(jīng)丶膀胱經(jīng)都過足部,由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn),血液流經(jīng)的路程最長,血液供應(yīng)往往不足。因此平時(shí)一定要穿可以遮蓋到腳踝的襪子保暖。

溫暖方法:最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進(jìn)周身血液循環(huán),使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時(shí)可按摩腳掌的中心。

2丶腰部

腰為腎之腑,很多女性宮寒嚴(yán)重,本來就容易腰痛,如果再讓它著涼,會(huì)加重痛經(jīng)丶月經(jīng)紊亂等問題的出現(xiàn)。因此冬天盡量別穿低腰褲,做好腹部丶腰部保暖。

溫暖方法:平時(shí)可用雙手搓腰:兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處),每天早晚各一次,每次做50遍。

3丶頭部

雖說頭為諸陽之會(huì),百脈相通,相對來說不怕冷,但是頭部一旦受到寒邪侵襲,也易引發(fā)感冒丶鼻炎丶頭痛等問題。

溫暖方法:冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子,應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗,避免冷風(fēng)直吹。此外,可以每天清晨梳頭,使頭皮微熱,有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢。

4丶脖子

脖子是人體的重要部位,上承頭顱,下接軀干,還是咽喉要道,一旦受寒,頸椎病丶頭痛等就會(huì)接踵而來。

溫暖方法:冬天最好穿立領(lǐng)裝,尤其是老人,外出一定要戴圍巾,對預(yù)防高血壓丶心血管病有好處。另外也可以用毛巾熱敷脖子,除了讓血液循環(huán)好,還有助於入眠。

5丶耳朵

耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù),極易長凍瘡。

溫暖方法:外出可以戴上耳罩,或用寬大的帽子丶圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi),可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅(jiān)持每天早丶中丶晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。

6丶鼻子

鼻子裸露在外,受寒會(huì)容易導(dǎo)致流鼻涕打噴嚏。鼻炎的患者容易加重病情。

溫暖方法:外出時(shí)可以戴個(gè)口罩,天冷時(shí),可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側(cè)相互搓熱后,沿鼻梁丶鼻翼上下按摩30下。早起前丶晚睡前各做1次,可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán),提高耐寒能力。

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