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崴腳后,如何自我判斷?

2018-08-10 來源:黑龍江中德骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時候,不要支撐體重站立或走動,最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時,可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動活動,但是禁做可以引起劇痛方向的活動。

崴腳以后,首先應(yīng)自我判斷,是軟組織扭傷還是骨折?

扭傷者,受傷后即覺疼痛,活動受限,不能行走或可勉強走路,隨之踝關(guān)節(jié)腫脹;若傷后踝部淤腫疼痛,內(nèi)外踝部壓痛明顯,可聞及骨擦音,出現(xiàn)功能障礙,甚至出現(xiàn)畸形,則是踝關(guān)節(jié)骨折。

崴腳后的處理方法

分辨?zhèn)麆葺p重

如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強持重站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷,可以自己處置。

自己活動足踝時有劇痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨頭上,或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音,傷后迅速出現(xiàn)腫脹,尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上,那是傷重的表現(xiàn),應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。

正確使用熱敷和冷敷

熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同。所以,在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷,以控制傷勢發(fā)展。

待出血停止以后方可熱敷,以消散傷處周圍的瘀血。

康復(fù)鍛煉

在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時候,不要支撐體重站立或走動,最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時,可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動活動,但是禁做可以引起劇痛方向的活動。

正確按揉

在出血停止前,以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜,方法是用手掌大魚際按在局部,壓力以雖疼尚能忍受為宜。

時間是持續(xù)按壓2~3分鐘再緩緩松開,稍停片刻再重復(fù)操作。每重復(fù)5次為一階段,每天做3~4個階段較合適。

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