近期微信里一款叫“跳一跳”的小游戲

迅速躥紅朋友圈

網(wǎng)友戲稱這個游戲“有毒”

一開始就停不下來

不少玩家為了能在排行榜上有一個好看的名次

瘋狂的刷比分刷記錄

不停地用手指在屏幕上點

但是，你可知道當你還在瘋狂地玩微信“跳一跳”

腱鞘炎關節(jié)痛已經(jīng)慢慢找上門了

今天我們就來說一說關于腱鞘炎的那些事兒

腱鞘炎是什么

腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

肌腱長期過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動不便。

典型癥狀是腕側紅腫、發(fā)熱、壓痛；關節(jié)腫脹，活動受限。

如何預防腱鞘炎

1.在從事洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2.連續(xù)工作時間不宜過長，工作結束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3.對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

4.手腕關節(jié)做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

5.常使用電腦易患腱鞘炎。若感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。

6.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

雖然玩游戲是一種放松身心的方式，但長時間的重復相同的動作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重復、過度活動，會讓身體產(chǎn)生很大的負荷。

提醒大家，身體是革命的本錢，切勿過度游戲引發(fā)疲勞。若出現(xiàn)手指疼痛等現(xiàn)象，必要時應前往醫(yī)院骨科檢查是否患了腱鞘炎，及時治療。