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你可知道你腳上的雪地靴會引發(fā)骨科疾??!

2018-08-09 來源:骨衛(wèi)士  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大降溫刮大風(fēng),出個門絕對會凍得瑟瑟發(fā)抖。大家就開始裝備上各種過冬神器,尤其是必不可少的雪地靴!說到雪地靴,你能想到什么呢?潮流、時尚、保暖、舒服、網(wǎng)紅的標(biāo)配唄~但是,然而有這么多優(yōu)點的雪地靴真的適合你么?

大降溫刮大風(fēng),出個門絕對會凍得瑟瑟發(fā)抖。大家就開始裝備上各種過冬神器,尤其是必不可少的雪地靴!

說到雪地靴,你能想到什么呢?潮流、時尚、保暖、舒服、網(wǎng)紅的標(biāo)配唄~

但是,然而有這么多優(yōu)點的雪地靴真的適合你么?

1雪地靴,想說愛你不容易

由于雪地靴過于寬松,走路時足部在鞋內(nèi)產(chǎn)生滑動,會導(dǎo)致鞋底對足部的支撐點不穩(wěn)定。由于鞋子與足部的支撐點時時都在發(fā)生改變,重力分布不均,導(dǎo)致足部、膝部、髖關(guān)節(jié)等調(diào)動更多的關(guān)節(jié)來維持人體平衡,膝關(guān)節(jié)因此承擔(dān)了更多的壓力,也就容易受到損傷。

為了維持身體的平衡,穿雪地靴還會造成步態(tài)的改變,長此以往會出現(xiàn)膝外翻,即X型腿。膝外翻破壞了膝關(guān)節(jié)正常力的分布,使關(guān)節(jié)一側(cè)所受的壓力增大,對側(cè)相應(yīng)減少,隨著時間的推移,會引起膝關(guān)節(jié)一側(cè)軟骨損傷和骨性膝關(guān)節(jié)炎

由于雪地靴對足部缺乏支撐,走路的每一步都會使足弓受到較大的沖擊,從而對足弓造成傷害,長久下去會造成扁平足。正常人站立時,并不是完全“腳踏實地”,在足的內(nèi)側(cè)緣與地面之間有一個空隙,形成一個拱橋,這便是足弓。當(dāng)身體的重量向下傳至傳遞到足弓后,足弓會發(fā)生輕微的變形,吸收震蕩。扁平足足弓的消失則會失去緩沖作用,導(dǎo)致重力在下傳時使膝關(guān)節(jié)受到更大的沖擊力,長此以往便會受到損傷。

2常穿雪地靴還會造成哪些問題

與造成膝關(guān)節(jié)損傷相似,常穿雪地靴也會使腰椎受到的壓力增加,這就會造成腰肌勞損、韌帶彈性降低、腰椎骨質(zhì)增生等病理性改變,引起或加重腰腿疼痛癥狀。同理,還會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的問題。

3怎樣穿雪地靴才能減少危害

*不要長期穿雪地靴

不要長期穿著雪地靴行走和運動。

*避免山寨雪地靴

例如UGG雪地靴在設(shè)計的時候,考慮到了缺乏足部支撐這一弊端,因此他最新的產(chǎn)品在這一方面有所彌補。但是現(xiàn)在市場上充斥著大量山寨雪地靴,仍然缺乏對足弓的支撐設(shè)計,所以,購買的時候一定要擦亮眼睛。

*兒童和老年人不宜穿雪地靴

兒童骨骼正處于發(fā)育階段,一直穿著雪地靴會使足部骨骼畸形。雪地靴的底大多是平底,不符合人體力學(xué)結(jié)構(gòu),容易造成重心后移,對老年人易造成骨骼、關(guān)節(jié)損傷,建議老年人最好穿稍微帶跟的鞋子。

*加一個鞋墊

對于那些鞋底沒有足夠支撐的,可以自行加一個合適的鞋墊來彌補這一缺陷。

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