腰椎間盤突出是一種骨科疾病，在日常的生活中也是比較常見的，一些從事雜技等工作的人會(huì)患有腰椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出該怎么辦

1、牽引治療腰椎間盤突出

牽引療法是一種療效好又實(shí)惠的療法。腰椎牽引可以減輕椎間盤的壓力，減少椎間盤突出對(duì)神經(jīng)根的刺激、減緩腰肌痙攣，緩解腰肌痙攣性疼痛緩解腰腿痛。但是，腰椎牽引并不是每一位患者都適用，有些患者在牽引后癥狀反而加重，這是因?yàn)橥怀龅淖甸g盤和神經(jīng)根之間的關(guān)系所決定。所以，切勿盲目牽引,，否則很容易加重病情。

2、推拿治療腰椎間盤突出

按摩治療對(duì)腰椎間盤突出癥也有效。采用揉背、搬按、牽抖、斜搬、壓牽、抬腿等手法，使痙攣的肌肉緩解，減少脊柱側(cè)彎，促進(jìn)椎間盤部分還納，從而舒筋止痛、緩解神經(jīng)根壓迫、消除癥狀。但是該種療法不適合嚴(yán)重的腰椎間盤突出患者。

3、微創(chuàng)治療腰椎間盤突出

微創(chuàng)技術(shù)是近幾年出現(xiàn)的治療方法，但現(xiàn)在已經(jīng)非常成熟。常見的是介入包括AD射頻熱凝靶點(diǎn)消融術(shù)、臭氧髓核消融術(shù)、椎間孔鏡術(shù)。微創(chuàng)的特點(diǎn)是具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、費(fèi)用少等優(yōu)點(diǎn)，已是治療腰突癥的一種優(yōu)選的治療手段，是很安全的一種方法。

在微創(chuàng)治療腰椎間盤突出癥的方法中，椎間孔鏡技術(shù)是近年來較為多用的。椎間孔鏡下椎間盤摘除術(shù)是針對(duì)性切除突出椎間盤碎片、減壓神經(jīng)根的直接技術(shù)。該技術(shù)通過內(nèi)窺鏡直視可清楚地看到突出的髓核、神經(jīng)根、硬膜囊和增生的骨組織，通過專用器械可以摘除突出組織、鏡下去除骨質(zhì)以及射頻電極修復(fù)破損纖維環(huán)。可以說，椎間孔鏡術(shù)是目前創(chuàng)傷最小、效果最好的治療手段。皮膚切口僅7毫米，出血量不到20毫升，術(shù)后僅皮內(nèi)縫1針，無需拆線，即刻解除了患者的痛苦。術(shù)后，腰突癥的癥狀將得到緩解，一般情況下2小時(shí)后便可獨(dú)立行走，3天后即可康復(fù)出院。（詳細(xì)了解點(diǎn)擊?椎間盤突出的“神器”——椎間孔鏡下髓核摘除術(shù)）

5、腰椎間盤突出的自我治療法

方法一拱動(dòng)腰部：兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓直到極限，然后收回，如此反復(fù)15次。

方法二捶擊腰部：取站式,兩腿稍分開,左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。

方法三退步行走：挺胸倒走，雙手自然前后擺動(dòng)，步子宜大些,默數(shù)500步。晴天在戶外平地上走，雨天時(shí)可在室內(nèi)走。

治療腰椎間盤突出的藥膳

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯治療腰椎間盤突出

當(dāng)歸50克、生姜50克、羊肉500克，加鹽適量熬湯食用。此方通陽活血止痛，適合寒重者。

2、黑豆核桃豬腎湯治療腰椎間盤突出

黑豆90克,、核桃仁60克,、豬腎1副，共煮熟后食用，有益腎填精滋養(yǎng)椎間盤作用。

3、腰花粥治療腰椎間盤突出

豬腰子一幅、粳米100克、蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗凈加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方適于腰椎間盤兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。

4、杜仲羊腎治療腰椎間盤突出

杜仲50克、羊腎4個(gè)。羊腎去筋膜,切開洗凈，將杜仲焙研細(xì)末，放羊腎內(nèi)，外用荷葉包住，再包2-3層濕紙,慢火煨熟。用少許白酒佐食，此方補(bǔ)腎陽疏通經(jīng)絡(luò)。

治療腰椎間盤突出的健身操

1、反復(fù)搓腰：先把兩手放在兩側(cè)的腰上，上下反復(fù)搓20次左右，直到腰部發(fā)熱停止。

2、爬行訓(xùn)練：四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動(dòng)作。然后側(cè)身左(右)手摸左(右)足，揚(yáng)手轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，最后將雙手著地作爬行動(dòng)作，每天堅(jiān)持30分鐘。

3、飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。

4、團(tuán)身運(yùn)動(dòng)：仰躺著然后先后做屈膝，仰臥起坐等動(dòng)作十多次。

5、退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài)，恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動(dòng)，可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連。

6、挺腹療法：每日做挺腹運(yùn)動(dòng)數(shù)十次，一方面加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環(huán)、椎間韌帶發(fā)生旋轉(zhuǎn)、牽拉,產(chǎn)生周邊壓力，突出物易于回納，可使椎體關(guān)節(jié)回復(fù)解剖功能位達(dá)到適應(yīng)狀態(tài)。