千里之行,始于足下
腳跟我們一生。因此當(dāng)腳出了問題時,會給生活帶來眾多不便,今天就帶大家一起來聊聊足底筋膜炎這個問題。
1、簡單解說
“足底筋膜炎”是指足跟和足底部分纖維組織出現(xiàn)炎癥,是一種慢性無菌性炎癥。常常是由于長期站立、步行或反復(fù)大力牽拉造成的足底的筋膜發(fā)炎,是引起我們足疼最常見的一種疾病。
當(dāng)然,比如:跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發(fā)炎,筋膜本身柔軟度變差(如年齡增大),腳足弓過大(高足弓)或過?。ū馄阶悖?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/jfpd/' target='_blank'>體重過重、常穿硬底鞋等因素造成足部負擔(dān)過重,均會導(dǎo)致足底筋膜經(jīng)常受到過多或不正常的刺激,這些原因也可導(dǎo)致筋膜發(fā)炎。
2、癥狀
疼痛是足底筋膜炎最主要癥狀,疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯,這主要是因為經(jīng)過一個晚上的休息,足底筋膜不再負重,會處在較為縮短的狀態(tài)。
想象一下,足背是一張弓,足底筋膜就是這張弓的弓弦。因而當(dāng)早晨下床踩地時,會對足底筋膜產(chǎn)生較大較快的牽張,所以會引起疼痛。
在行走一段時間后,足底筋膜會變得較松,因而癥狀又會緩解。但若過度行走,足底筋膜被牽拉的次數(shù)漸增,癥狀又會再現(xiàn)。最常見的壓痛點常在足底近足跟處,有時壓痛較劇烈,且持續(xù)存在。
3、治療
一、需要休息:限制步行,跑步等活動,但不是不活動,要適量,以不引起疼痛為佳,如是體重過重的應(yīng)減重,選擇舒適柔軟的鞋子。
誤區(qū):有人得了足底筋膜炎后,特意選擇鞋底較薄的鞋子,然后在鋪有鵝卵石的地面上反復(fù)走,說是按摩,豈不知這樣會使足底筋膜壓力不勻,使足底筋膜炎癥進一步加重。
二、物理康復(fù)治療:醫(yī)院可以使用超聲波,低頻電,短波,冰敷等。如果所有保守治療都無效,又不想手術(shù)的的話,可以試試沖擊波治療,沖擊波治療一般每周一次,5-6次/療程。
三、運動療法:牽拉,在做足底筋膜,跟腱及小腿肌肉牽拉前可先做熱敷或熱水泡腳,然后牽拉,每次牽拉時間30秒-60秒,7-10次。
四、足部鞋墊:可到我院做足底掃描后,根據(jù)足底壓力分布特做鞋墊。這種定制鞋墊可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力,進而減少反復(fù)牽拉對足底筋膜的傷害。
五、腳部支具:夜里可戴踝背屈支具,使足底筋膜夜間不處于短縮狀態(tài)。減輕晨起疼痛癥狀。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥105用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥49主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥39用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥102用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥98活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥56適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動棒:該產(chǎn)品頂端強力震動,大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價: ¥59.9用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥168