您是否也有過這樣的疑問？膝蓋痛，長骨刺了，吃什么藥能消下去？該怎么辦呢？還能鍛煉嗎？

1、骨刺不是病，它同皺紋一樣正常

“骨刺”也叫骨質增生，而在醫(yī)學中其真正的術語是“骨疣”，這是關節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生。

骨刺像臉會長皺紋、人體會衰老一樣，是一種自然的老化現(xiàn)象，并不是疾病。

2、骨刺是骨骼的修理工

人體內有一套很神奇的自我調節(jié)、自我保護、自我平衡機制——代償機制。

骨刺就是這個機制中的成員，是人體為適應力的變化而產(chǎn)生的一種自我保護反應?？梢哉f，骨刺是骨骼的修理工。骨與關節(jié)是復雜的機械系統(tǒng)，好比機械軸承一樣，主要靠光滑的關節(jié)面相互接觸進行活動，而周圍的軟組織對關節(jié)的正常運動進行限制和穩(wěn)定。

人到一定年齡后，關節(jié)老化，表現(xiàn)為關節(jié)周圍肌肉韌帶松弛以及關節(jié)軟骨退變，這樣會導致關節(jié)穩(wěn)定性下降。

為了重新獲得關節(jié)的穩(wěn)定，關節(jié)周圍骨膜下出現(xiàn)出血、骨化、增生，這就是長“骨刺”，從這個意義上講，骨刺的出現(xiàn)是有一定好處的。

3、骨刺能否“消掉”

骨刺的本質就是骨，沒有藥能“消除”。否則，一口藥吃下去，直接把全身的骨頭都“融化”了，十分可怕。

有的朋友發(fā)現(xiàn)有骨刺了，被疼痛、麻木等難忍的癥狀反復折磨，痛苦不已。其實，雖然骨質增生現(xiàn)象隨著年齡的增加而增加，但是，具體到每一個人的身上，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制的發(fā)展下去。

骨刺生成后，當新的平衡建立，脊柱或關節(jié)重新恢復到穩(wěn)定狀態(tài)時，骨質增生自然會停止。這時候疼痛等癥狀反而消除了！

4、“骨刺”不會“扎到肉”

骨刺的形狀，其實并不像它的名字中的“刺”一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會“扎”到肉里。而且絕大多數(shù)的骨刺沒有什么癥狀，只是悄悄的在生長、維持機體的平衡。

很多“骨刺”患者會有關節(jié)痛的癥狀，但其實這并不是“骨刺”本身造成的。疼痛、麻木、紅腫、運動障礙等癥狀，多是增生的骨質比較大，并且累及了神經(jīng)和血管以及骨質增生造成了局部組織無菌性炎癥。對于沒有明顯的不適癥狀的骨刺，一般不需要特別處理?？梢坏├^發(fā)病變加重、出現(xiàn)不斷加重的臨床癥狀，就要及時去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生診治。

5、有骨刺，怎么保養(yǎng)？

雖然骨刺不是一種疾病，但是我們仍應該給予一定的重視。

以膝關節(jié)骨刺為例，很多中老年人對骨刺認識不足，認為骨刺越磨越好。但實際上恰恰相反，骨刺作為保護性的代償機制，越磨反而病情越重，嚴重者甚至需要關節(jié)置換。

所以，得了骨刺，要科學養(yǎng)護：

1.疼痛時要休息：這是保護關節(jié)的一種方式。即引起疼痛的動作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲廁疼就改坐便，這些生活細節(jié)有助于保護膝關節(jié)。

2.做適當?shù)倪\動：長了骨刺，并不是就不能動了。相反，非急性期可以適度散步、騎車、游泳等活動，特別是要增加關節(jié)周圍肌肉的鍛煉，以增加關節(jié)穩(wěn)定性。

避免關節(jié)過度負重活動，尤其應避免不適當?shù)拈L跑、爬山、爬樓梯等鍛煉。

3.及時減重：體重過大會加速關節(jié)磨損，適當減重可以減輕膝關節(jié)的受力，減輕關節(jié)磨損，抑制骨刺生成。

4.避免受涼：骨關節(jié)對于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會刺激關節(jié)周圍組織，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，對保護關節(jié)很有好處。

5.足跟骨刺要注意穿鞋：選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅硬的地面上。盡量避免長期站立，長期行走，不時抬高足跟減輕足跟負荷。