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腰不能久坐,坐久了腰就會痛是怎么回事?

2018-08-02 來源:宏盛堂理療館  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常坐位工作的人要求工作時要經(jīng)常變換體位,糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護(hù),在體育運動或搬抬重物前,要做好準(zhǔn)備活動,防止突然用力使腰部扭傷。

在我們接觸到的頸肩腰腿痛患者中,有些患者平時腰不痛,但就是不能久坐,坐久了腰就會痛,這是什么原因呢?有什么辦法解決?

腰之所以穩(wěn)固,能支撐軀干的重量,而且能靈活活動,是因為腰的周圍,有兩套截然不同的肌肉系統(tǒng)在神經(jīng)的指揮下工作。人們看得見的背肌(豎脊?。浅?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/man/716612.html' target='_blank'>強壯,猶如“擎天柱”,它主要管出力,而在身體里,緊貼著腰椎骨的周圍,還有一組“局部穩(wěn)定肌”(髂腰肌)。這些肌肉力量不大,卻負(fù)責(zé)保護(hù)腰椎穩(wěn)定的工作,使您在彎腰的時候,五塊腰椎骨既不前后錯動也不左右亂搖。很多情況下,腰背痛是因為局部穩(wěn)定肌的無力、勞損、萎縮和功能紊亂,腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發(fā)病原因很多,主要是長期工作姿勢不良,如彎腰用一側(cè)肩膀扛抬重物,或是習(xí)慣性姿勢不良,使腰肌長時間處于牽拉狀態(tài),造成累積性勞損變性,軟組織疲勞而產(chǎn)生腰背酸痛;還有腰椎先天或后天畸形,腰部外傷后長期臥床不起,腰背肌長時間疲勞以及腰椎間盤突出等;長期坐位工作的人群最易患腰肌勞損。

經(jīng)常坐位工作的人要求工作時要經(jīng)常變換體位,糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護(hù),在體育運動或搬抬重物前,要做好準(zhǔn)備活動,防止突然用力使腰部扭傷。經(jīng)常參加體育鍛煉,打太極拳、練健身操等,這些對預(yù)防腰肌勞損都有益處。

據(jù)我們觀察發(fā)現(xiàn),久坐后腰部會出現(xiàn)疼痛癥狀的患者中,有一部分是腰椎間盤突出癥患者。有些人自以為只是腰肌勞損的問題,但通過CT掃描拍片后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有椎間盤突出了。所以要引起重視。

久坐后腰部會痛的患者平時除了注意休息鍛煉身體外,還有些細(xì)節(jié)也要注意,如:不要坐矮凳子,不要蹺二郎腿,要睡硬板床,腰部要盡量保暖等。

如果腰部已經(jīng)開始出現(xiàn)疼痛癥狀的話,可以用經(jīng)絡(luò)穴位推拿艾灸熱敷的方法進(jìn)行治療。如果癥狀很嚴(yán)重的話那就馬上到醫(yī)院去檢查再決定該如何治療。不可自行在家盲目治療。

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