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【骨科常識(shí)】“落枕”到底是怎么回事?

2018-08-01 來(lái)源:北京軍總關(guān)節(jié)外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:落枕實(shí)際上是一種神經(jīng)受到壓迫的癥狀。晚上睡覺(jué)的時(shí)候,由于枕頭的高度不合適,脖子會(huì)處于一種過(guò)度彎曲的狀態(tài)——一邊過(guò)伸一邊過(guò)屈,從而帶動(dòng)頸椎處于相同的過(guò)度彎曲狀態(tài)。

所謂“落枕”,估計(jì)很多人都有體會(huì)。早上起床,忽然發(fā)覺(jué)脖子發(fā)酸發(fā)脹,而且保持一個(gè)姿勢(shì)不能動(dòng)了。強(qiáng)行扭頭,則會(huì)疼痛無(wú)比。更要命的是,這種酸痛脹的感覺(jué)伴隨著歪脖的姿勢(shì)往往要持續(xù)一整天或甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。為什么落枕會(huì)造成這種后果呢?我們有必要搞清楚這種常見(jiàn)卻沒(méi)多少人真正了解的癥狀。

“高枕更疼”

落枕實(shí)際上是一種神經(jīng)受到壓迫的癥狀。晚上睡覺(jué)的時(shí)候,由于枕頭的高度不合適,脖子會(huì)處于一種過(guò)度彎曲的狀態(tài)——一邊過(guò)伸一邊過(guò)屈,從而帶動(dòng)頸椎處于相同的過(guò)度彎曲狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,頸椎就會(huì)把柔韌的椎間盤(pán)從過(guò)屈的一邊推擠到過(guò)伸的一邊。頸椎的邊緣是神經(jīng)根離開(kāi)脊髓的椎間孔,椎間盤(pán)的移位勢(shì)必壓迫神經(jīng),造成壓迫一側(cè)的肌肉僵硬、疼痛,成為了落枕。

因?yàn)槁湔硎沟米甸g盤(pán)移向了脖子過(guò)伸的一邊,壓迫了過(guò)伸一邊的神經(jīng)根,導(dǎo)致過(guò)伸側(cè)的肌肉僵硬,無(wú)法恢復(fù)正常狀態(tài),就好象進(jìn)入了一個(gè)死循環(huán),緩解起來(lái)比較困難。但這也并不是無(wú)法緩解的,否則落枕就成了致殘疾病,大家都要戴上固定脖子用的頸托,小心睡覺(jué)了。

“治落枕別怕疼”

落枕的主要治療方法還是對(duì)癥治療,目的是解除肌肉的僵直狀態(tài)和疼痛,讓頸椎和椎間盤(pán)慢慢回到正常的位置,解除神經(jīng)根的壓迫。

常見(jiàn)的治療方法是熱敷、推拿、貼膏藥,以及一些其他療法,讓緊張的肌肉放松下來(lái)。但這種方法其實(shí)收效不大,因?yàn)樯窠?jīng)根還被壓迫著呢,肌肉不大可能有很明顯的放松。比較簡(jiǎn)單有效的方法是自己嘗試活動(dòng)脖子,讓頸椎能夠主動(dòng)歸位,引導(dǎo)椎間盤(pán)滑回原位。但是這種方式往往過(guò)于疼痛,沒(méi)有多少人愿意忍痛嘗試。

其實(shí)只要堅(jiān)持一下,落枕很快就能有明顯的好轉(zhuǎn)。如果落枕比較嚴(yán)重,導(dǎo)致肩頸部肌肉疼痛難忍,嘗試服用止疼藥或者去醫(yī)院注射局部麻醉藥也不失為一種選擇。

“低枕更無(wú)憂”

落枕很痛苦,治療落枕的方法也不是立竿見(jiàn)影,所以我們最好能想辦法預(yù)防落枕。之前說(shuō)過(guò),落枕主要的原因是枕頭不合適,那合適的枕頭什么樣呢?

目前的研究認(rèn)為,最合適的枕頭要能起到支撐頭頸部保持脖子水平的作用?,F(xiàn)在市場(chǎng)上很多“生理枕頭”實(shí)際上就是為此設(shè)計(jì)的。即使不用那些專門(mén)設(shè)計(jì)的枕頭,也要保持枕頭的高度略微低一點(diǎn),這樣在支持頭部的時(shí)候,不會(huì)導(dǎo)致頸部向前或向側(cè)面過(guò)多的彎曲,從而預(yù)防落枕。

至于高枕無(wú)憂,看完這篇文章,您還是單純地把它當(dāng)作一句成語(yǔ)來(lái)使用吧。因?yàn)椋旱驼聿艧o(wú)憂!

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