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【對(duì)號(hào)入座】年輕人,骨關(guān)節(jié)炎離你有多近?

2018-07-31 來(lái)源:骨科大夫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨關(guān)節(jié)炎疼痛的原因主要是關(guān)節(jié)軟骨磨損后使原本光滑的關(guān)節(jié)面變得粗糙不平,甚至軟骨被磨掉,使關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)骨頭磨骨頭引起的疼痛。

年紀(jì)輕輕的你是否經(jīng)常感到某個(gè)關(guān)節(jié)隱隱作痛?尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)后疼痛更加明顯?這正是你的“交通中樞”在向你發(fā)出警告。關(guān)節(jié)好比人體的交通中樞,它的好壞直接影響到整個(gè)身體的交通狀況。骨關(guān)節(jié)炎就是交通中樞發(fā)生問(wèn)題時(shí)的癥狀。我在看門(mén)診時(shí)發(fā)現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的三、四十歲甚至更年輕的患者越來(lái)越多,這篇文章是特地寫(xiě)給年輕的朋友們的。

骨關(guān)節(jié)炎疼痛源自哪里?

骨關(guān)節(jié)炎疼痛的原因主要是關(guān)節(jié)軟骨磨損后使原本光滑的關(guān)節(jié)面變得粗糙不平,甚至軟骨被磨掉,使關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)骨頭磨骨頭引起的疼痛。另外,軟骨碎片掉到關(guān)節(jié)腔內(nèi)還會(huì)刺激滑膜組織分泌出大量關(guān)節(jié)液和炎性介質(zhì),使關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸脹和疼痛。還有,骨關(guān)節(jié)炎就是因?yàn)殛P(guān)節(jié)過(guò)度磨損所致,運(yùn)動(dòng)與過(guò)度鍛煉會(huì)加重關(guān)節(jié)的損傷和疼痛。

骨關(guān)節(jié)炎已不再是老年病

曾經(jīng)只是在老人中才存在的癥狀,如今也出現(xiàn)在年輕人身上。骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病與關(guān)節(jié)損傷、過(guò)度使用和畸形等因素有關(guān),如果關(guān)節(jié)受過(guò)傷,或長(zhǎng)期從事某種固定姿勢(shì)的職業(yè),骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病就會(huì)提早到三、四十歲,甚至更早。比如,計(jì)算機(jī)操作人員、會(huì)計(jì)易得頸椎病;出租車(chē)司機(jī)、裝卸工人易得腰椎骨質(zhì)增生;長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或織毛衣易得網(wǎng)球肘等。我國(guó)著名速滑世界冠軍葉喬波二十多歲膝關(guān)節(jié)就因?yàn)榉磸?fù)受傷引起創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎做了手術(shù),取出相當(dāng)多的軟骨碎片和游離體。另外需要引起注意的是:“髕骨軟化”即膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的早期表現(xiàn),最?lèi)?ài)在三、四十歲“中堅(jiān)”力量身上發(fā)病。

關(guān)注早期信號(hào)

骨關(guān)節(jié)炎的早期信號(hào)并非很明顯,往往是較大活動(dòng)量之后發(fā)現(xiàn)有隱痛感,疼痛是逐漸發(fā)展起來(lái)的,不會(huì)是很突然的痛,個(gè)別病人會(huì)有突然加重的疼痛。有的是活動(dòng)后感覺(jué)關(guān)節(jié)部位有些酸脹或疲勞,甚至有的感覺(jué)活動(dòng)肘關(guān)節(jié)支撐力不足。另外,有些人在下臺(tái)階或蹲下站起時(shí)有疼痛感,而走在平路時(shí)卻沒(méi)什么感覺(jué)。由于骨關(guān)節(jié)炎的信號(hào)不太明顯,也造成了部分病人延誤病情,引起更為嚴(yán)重的后果。所以在發(fā)現(xiàn)這些癥狀時(shí)就應(yīng)警惕是否患有骨關(guān)節(jié)炎了。

預(yù)防招數(shù)

年輕人是整個(gè)社會(huì)承受壓力最大的階層,工作上、學(xué)習(xí)上、心理上,現(xiàn)在又在健康上讓各種因過(guò)于勞累兒產(chǎn)生的疾病找上門(mén)來(lái),保護(hù)健康已成為刻不容緩的事情。幾點(diǎn)建議來(lái)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎,讓每個(gè)關(guān)節(jié)猶如暢通無(wú)阻的交通樞紐,讓健康走遍全身。

膝關(guān)節(jié)不適時(shí)應(yīng)避免強(qiáng)迫體位和過(guò)度疲勞,久坐要多站,久站要多坐;

疼痛的關(guān)節(jié)要充分休息,盡量不做上期疼痛的動(dòng)作,如避免反復(fù)下蹲,盡量減少上下樓梯的次數(shù);

在恢復(fù)期盡量不做長(zhǎng)跑、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)練習(xí)無(wú)負(fù)重或少負(fù)重狀態(tài)下的大腿肌肉緊繃;

注意避免疼痛關(guān)節(jié)的疲勞和充分的關(guān)節(jié)休息才是治療的關(guān)鍵。一旦病情加重,就要到專(zhuān)科醫(yī)院就診。

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