近日，醫(yī)院收治了多名頸椎病患者，嚴重的甚至要開刀手術。隨著電腦、手機等電子產品的普及，越來越多的人成為“低頭族”。頸椎病發(fā)病群體逐漸年輕化，尤其是上班族、學生族，應該如何預防頸椎?。?/p>

“近年來，不健康的生活方式導致頸椎病的發(fā)病率逐年遞增，而且越來越呈年輕化的趨勢。”頸椎病分為神經根型、交感神經型、混合型等多種類型，發(fā)病原因和表現方式不盡相同。

頸椎病任其發(fā)展，隨著病情的加重，可能出現不同類型的脊髓癱瘓，一定要及時介入治療。

預防頸椎病不做“低頭族”

如何預防頸椎?。坑谛虑J為，首先要有“抬頭做人”的意識，糾正長時間低頭等不良姿勢，避免長時間低頭看書、打牌，每低頭半小時左右，就需活動頸部；同時還要避免和減少提、扛、抬重物，注意局部保暖，防風寒、潮濕等。

康復室里有病人提問，熬夜是否會導致頸椎?。坑谛虑硎?，熬夜與頸椎病沒有直接關系，但如果經常熬夜，白天疲勞的頸椎在夜間得不到足夠的時間恢復，日積月累就會造成頸椎疼痛，因此需要保證充足的睡眠。睡覺時枕枕頭高度過低或過高，都會使頸項的肌肉受到牽引，造成第二天醒來頸部疼痛，轉動不靈活，長期如此也會誘發(fā)頸椎病，建議枕頭高度約在10至15公分比較合適。

每天空閑時可以進行五分鐘的“頸椎保健操”，通過一些緩慢的屈、伸、左右側屈和旋轉頸部的運動，有助于頸背肌肉的保健，可以有效預防頸椎病。

頸椎病不妨試試“冬病夏治”

“夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快、關節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。”于新黔表示，對于大部分頸椎病患者，不妨嘗試通過夏天敷貼來進行康復治療。

頸椎病、腰椎病等骨病發(fā)生的根本在于寒濕伏邪和陽氣受損，這類疾病會在秋、冬季節(jié)容易發(fā)作或者容易加重。此時機體處在病理狀態(tài)中，冬天治療頸椎病就是“硬碰硬”，無論用藥還是理療，劑量都較大，而收到的效果卻往往不理想。而夏季正是身體陽氣回升的時候，身體機能處于活躍旺盛時期，是康復治療的有利時機。

頸椎病的10個級別，最重會下不了床，自檢一下！

頸椎病的10個級別

一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）；

二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗；

三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑；

四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫(yī)院了）；

五級：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符；

六級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎?。?/p>

七級：走路發(fā)飄，跑偏、寫字不穩(wěn)（從這級開始，可能要做手術了）；

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺；

九級：小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始做手術效果也不好了）；

十級：下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）。

您在哪一級？

1級—3級：請做好預防，有機會可以做做肩頸調理，以免嚴重的時候后悔莫及！

4級—6級：生活質量已經嚴重下降，再不調理肩頸，就只能等著去醫(yī)院了！

7級—8級：再做調理已經沒什么用，只能等著動刀子了！

9級—10級：已經失去正常的生活自理能力了……