日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 飲食禁忌 > 痛風防治知識速記口訣之「飲食篇」

痛風防治知識速記口訣之「飲食篇」

2018-07-28 來源:成都風濕醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:控制住體重,不能用饑餓療法減肥。按照痛風飲食,長期堅持吃8分飽,就能實現(xiàn)逐漸減肥的目的。每天攝入鈉鹽不宜超過6克。每日飲水量2000-3000毫升最好。

繼痛風防治知識速記口訣的「診斷篇」之后,今天將為大家介紹的是痛風預防知識中的「飲食篇」。

飲食歌訣

禁食內(nèi)臟和肉湯,燒烤油炸和高糖

不吃菌類少吃豆,蝦蟹龜鱉也別嘗

多食堿性少食酸,奶蛋精肉可適量

新鮮果蔬可多吃,禁啤限白紅適當

釋義

合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),既能滿足到身體的營養(yǎng)需要,兼顧享受飲食樂趣,又能控制血尿酸達標,還能盡量減少維持藥量。

(1)禁食動物內(nèi)臟、肥肉、肉汁、濃湯,高糖食物(如果汁飲料、水果罐頭);

(2)禁食燒烤、油炸食物(如:烤肉、炸雞)、燉肉、鹵肉;

(3)避免吃硬殼類海鮮(如:蝦、蟹),深海魚可適量食用;

(4)盡量少吃或不吃菌類、少吃豆制品;

(5)多進食堿性食物,少進食酸性食品;

(6)牛奶、雞蛋、精肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白,要適量補充,可以適當吃肉(每天可進食100-200克精肉、瘦肉);

(7)多吃新鮮水果蔬菜;

(8)提倡戒煙,禁啤酒、限白酒、可適量喝紅酒。

減肥和飲水

管住嘴,邁開腿,控制體重多飲水

吃飯常常八分飽,饑餓減肥效不好

食鹽不能超六克,飲水三千毫升好

釋義

控制住體重,不能用饑餓療法減肥。按照痛風飲食,長期堅持吃8分飽,就能實現(xiàn)逐漸減肥的目的。每天攝入鈉鹽不宜超過6克。每日飲水量2000-3000毫升最好。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房