隨著現(xiàn)代生活壓力的增大，生活節(jié)奏的加快,繁重的學(xué)習(xí)生活，公司項(xiàng)目的加班加點(diǎn)。人們不得不選擇在書(shū)桌前、電腦前去完成。當(dāng)你正在認(rèn)真的完成一份試卷時(shí)，當(dāng)你正在做一個(gè)明天就要完成的項(xiàng)目時(shí)。你的專(zhuān)注讓你同一姿勢(shì)保持了幾個(gè)小時(shí)，當(dāng)你開(kāi)始活動(dòng)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的脖子非常僵硬和疼痛，你的腰部疼痛不適，甚至有輕微的頭痛。

人的身體是為有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的，但是許多中國(guó)人每天大部分時(shí)間都是靜坐著。平均來(lái)說(shuō)，一位莘莘學(xué)子每天伏案的時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí),一個(gè)成年人每天9-10個(gè)小時(shí)間坐著。而即使是每天30到60分鐘的鍛煉也不能抵消不靜坐帶來(lái)的影響。

長(zhǎng)時(shí)間的久坐伏案工作，會(huì)導(dǎo)致身體姿勢(shì)的固定，在電腦前工作或伏案學(xué)習(xí)過(guò)程中，脖子和頭向前伸是很常見(jiàn)的。一顆人頭的重量一般是9-11斤左右，當(dāng)脖子過(guò)多的向前伸出，后背部的肌肉會(huì)被動(dòng)的變緊張。這會(huì)導(dǎo)致你的頸椎受壓長(zhǎng)期失衡，會(huì)導(dǎo)致頸部緊張，肩部和背部疼痛。

事實(shí)上，許多人都面臨職業(yè)危害及不健康的坐姿，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前的上班族、伏案在學(xué)習(xí)桌前的學(xué)生群、地鐵看數(shù)碼設(shè)備的低頭黨。頸部疼痛，肌肉痙攣，肩部和背部疼痛、心血管健康不良都是每一次坐在辦公桌前、伏案在學(xué)習(xí)桌前的常見(jiàn)副作用。

頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。

慢性勞損是指超過(guò)正常生理活動(dòng)范圍最大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對(duì)頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系。大量統(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大，強(qiáng)度不高，但處于坐位及不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特別高。

頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。