日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識(shí) > 前沿 > 惹禍的高跟鞋——拇外翻

惹禍的高跟鞋——拇外翻

2018-07-15 來源:西華縣骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然目前并沒有確切的證據(jù)表明穿高跟鞋會(huì)引起拇外翻,也并不是所有穿高跟鞋的人都會(huì)出現(xiàn)拇外翻,但鞋的推擠和肌力不平衡是拇外翻的誘因。

高跟鞋,一種美麗又痛苦的存在。它可以使女性從視覺上變得更加修長(zhǎng)嫵媚,然而,很多女性在長(zhǎng)期穿高跟鞋以后,漸漸發(fā)現(xiàn)自己的足掌前部變寬,拇趾向外偏移,更有甚者,出現(xiàn)第二趾抬高到了拇指之上。此時(shí)第二趾由于和鞋不斷摩擦,皮膚容易增厚,壓痛,行走受到影響。這就是我們經(jīng)常說的拇外翻。

雖然目前并沒有確切的證據(jù)表明穿高跟鞋會(huì)引起拇外翻,也并不是所有穿高跟鞋的人都會(huì)出現(xiàn)拇外翻,但鞋的推擠和肌力不平衡是拇外翻的誘因。拇長(zhǎng)伸肌、拇長(zhǎng)屈肌和拇收肌緊張牽拉,會(huì)加重拇指外翻,擠壓第二趾;拇展肌和拇短屈肌內(nèi)側(cè)頭及其籽骨向外移位,失去外展作用,外側(cè)關(guān)節(jié)囊攣縮,第一跖骨內(nèi)翻和第一跖骨籽骨關(guān)節(jié)脫位;拇收肌勞損,前足橫弓減弱或消失,足內(nèi)在肌失衡等。

早期的拇外翻一般通過一些康復(fù)手段都能緩解患者的疼痛等癥狀,并且能減緩拇外翻畸形的發(fā)展。疼痛如果沒有緩解甚至加重時(shí),則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

足肌鍛煉:

①將紙放在地面上,足前部平放在紙上,腳后跟著地,用力向外抽紙

②雙足前部站在臺(tái)階上,足跟懸空,逐漸放松小腿肌肉,使足跟盡可能放低,感受小腿肌肉、跟腱和足底韌帶受到牽拉。兩腳同時(shí)踮起,腳跟離開地面,然后再慢慢放下。

③將橡皮筋套在兩個(gè)大拇指上,借助彈力帶進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的抗阻屈伸、內(nèi)收外展的運(yùn)動(dòng)。

④用彈力帶綁在前腳掌,做向外翻動(dòng)作。

⑤肌內(nèi)效貼布:可以緩解早期疼痛,固定關(guān)節(jié)正確位置,促進(jìn)血液及淋巴循環(huán),解除壓力以及疼痛。

愛心便利貼

正確的穿鞋可以預(yù)防拇外翻。選擇一雙合適的鞋子,鞋跟不要太高,鞋頭不要太窄。如果一定要穿尖頭高跟鞋,盡量選擇鞋跟不超過5厘米的鞋,避免長(zhǎng)時(shí)間的穿著,身邊備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交換輪流著穿。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房