推拿加食療，治腰椎間盤(pán)突出顯真功

2018-07-13 來(lái)源：西安仲德骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在飲食上,“栗子+大棗+鵪鶉”,也是對(duì)付腰椎間盤(pán)突出癥的好食材。栗子補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋;大棗健脾益氣、生津;鵪鶉補(bǔ)中益氣。三者合燉,可用于腰椎間盤(pán)突出癥或手術(shù)后身體虛弱、虛勞羸瘦、氣短倦怠、納差便溏等癥,補(bǔ)益效果特別好。具體做法為：

腰椎間盤(pán)突出癥是脊柱常見(jiàn)病,主要是腰椎間盤(pán)組織在退變、老化等基礎(chǔ)上,再遇扭傷、勞損、受寒等外因,使腰椎發(fā)生病變,刺激或壓迫神經(jīng),從而引起一系列病癥,如腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、跛行等。

經(jīng)絡(luò)推拿對(duì)治療腰椎間盤(pán)突出癥非常有效,可請(qǐng)家人幫忙,具體方法如下：

推拿

治療腰椎間盤(pán)突出癥,經(jīng)絡(luò)推拿是不錯(cuò)的選擇,前提是要找準(zhǔn)穴位。

患者取俯臥位,家人站在患者身體一側(cè),用雙手掌推拿位于脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)及督脈,先自上而下推數(shù)遍,然后用雙掌根同揉,在揉的同時(shí)兩手大拇指交替按壓脊柱兩側(cè)及諸棘突間隙。反復(fù)操作10分鐘左右,也可用按摩棒輕輕敲打,力度以能夠滲透到疼痛局部為度。

叩擊30~60下。最后,再指壓點(diǎn)按以下8個(gè)穴位:脾腧、胃腧、腎腧環(huán)跳、委中、承山、昆侖、絕骨等,每個(gè)穴位點(diǎn)揉按壓1~2分鐘。

食療

在飲食上,“栗子+大棗+鵪鶉”,也是對(duì)付腰椎間盤(pán)突出癥的好食材。栗子補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋;大棗健脾益氣、生津;鵪鶉補(bǔ)中益氣。三者合燉,可用于腰椎間盤(pán)突出癥或手術(shù)后身體虛弱、虛勞羸瘦、氣短倦怠、納差便溏等癥,補(bǔ)益效果特別好。具體做法為：

取栗子5枚，大棗2枚，鵪鶉1只；

鹽、味精各適量。

先將鵪鶉宰殺去毛(不放血)，去除心、肝以外的內(nèi)臟，洗凈放入鍋中；栗子洗凈，壓碎，大棗去核，與調(diào)味品同放入鍋內(nèi)，倒入適量水；

用大火煮沸15分鐘后，改小火燉1.5小時(shí)，至鵪鶉熟爛，喝湯吃肉即可。

預(yù)防復(fù)發(fā)

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō),雖然去根很難,但預(yù)防復(fù)發(fā)是可以做到的,主要做好以下幾方面：

1、不能長(zhǎng)時(shí)間坐著,坐著時(shí)要挺直腰部,防止腰背肌的牽拉、勞損。

2、彎腰拾重物時(shí),應(yīng)先蹲下來(lái)挺直腰后再抬,切不可站著直接過(guò)度彎腰去抬。

3、平時(shí)最好睡硬板床,以防止腰部在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間被動(dòng)彎曲。

4、必要時(shí)使用腰部支具,可有效防止腰部再次受傷。

5、積極進(jìn)行腰背肌的鍛煉。比如“燕飛”鍛煉(模擬燕子飛行姿勢(shì)進(jìn)行的肢體運(yùn)動(dòng),腿稍微離開(kāi)床面、吃上勁即可)和倒退行走,都是鍛煉腰背肌的簡(jiǎn)便方法。也可以仰臥在床上,以髖為軸抬高下肢,鍛煉腹部肌肉,加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,防止疾病復(fù)發(fā)。但需要注意的是腰部活動(dòng)應(yīng)從小幅度活動(dòng)開(kāi)始,逐漸加大活動(dòng)范圍,一定要避免過(guò)度前屈,防止再次受到損傷。

另外,對(duì)于急性腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō),最簡(jiǎn)單的治療方法就是絕對(duì)臥床休息,包括大小便均不應(yīng)下床或坐起。臥床3周后戴腰圍起床活動(dòng),3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作,這樣才能取得良好效果。

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活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。

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用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。

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適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。

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