日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置：健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 關(guān)節(jié)炎 > 髖關(guān)節(jié)功能鍛煉方法！

髖關(guān)節(jié)功能鍛煉方法！

2018-07-06 來源：骨質(zhì)疏松小助手  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：髖關(guān)節(jié)功能鍛煉是貫徹局部與整體、動與靜相結(jié)合的原則，促使早日恢復(fù)功能的一種有效手段。功能鍛煉應(yīng)以自動為主，被動活動為輔，動作要協(xié)調(diào)，循序漸進(jìn)，由小到大，由少到多，逐步增加。

髖關(guān)節(jié)功能鍛煉是貫徹局部與整體、動與靜相結(jié)合的原則，促使早日恢復(fù)功能的一種有效手段。功能鍛煉應(yīng)以自動為主，被動活動為輔，動作要協(xié)調(diào)，循序漸進(jìn)，由小到大，由少到多，逐步增加。應(yīng)根據(jù)股骨頭缺血壞死的期、形，骨關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能受限程度。以及體質(zhì)進(jìn)行全面辨證，選擇適宜的站立、坐、臥位鍛煉術(shù)式及方法。

一.站立位鍛煉法

1.扶物下蹲法：單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲后再起立，反復(fù)進(jìn)行3～5分鐘。

2.患肢擺動法：單或雙手前伸或側(cè)神扶住固定物。單腳負(fù)重而立，患肢前屈、后伸、內(nèi)收，外展擺動3～5分鐘。

3.內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶固定物，單腳略向前外仲，足跟著地，作內(nèi)旋和外旋運動3～5分鐘。

二.坐位鍛煉法

1.屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患肢反復(fù)作屈髖屈膝運動3～5分鐘。

2.抱膝法：患者正坐床邊、沙發(fā)、椅子上，雙下肢自然分開，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復(fù)屈肘后拉與主動屈髖運動相配合，加大屈髖力量及幅度，活動3～5分鐘。

3.開合法：患者正坐于椅、凳上，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90度角，雙足并攏，以雙足間為軸心，作雙膝外展、內(nèi)收運動3～5分鐘，以外展為主。

4.分合法：患者坐于凳邊，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90度角，以足尖、腳跟交替為軸旋轉(zhuǎn)外移至最大限度，然后以足跟為軸心，雙膝內(nèi)收外展活動3～5分鐘。

5.蹬車活動法：患者穩(wěn)坐于特制自行車運動器械上（功能鍛煉車），如蹬自行車行駛一樣，活動10～20分鐘，速度逐漸加快。

三.臥位鍛煉法

1.蹬空屈伸法：患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車行駛一樣的運動5～10分鐘，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

2.抱膝法：患者取仰臥位，傷肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復(fù)屈肘向上拉與主動屈髖運動相結(jié)合，加大屈髖力量及幅度，持續(xù)活動3～5分鐘，次數(shù)、幅度逐漸增加。

3.屈髖分合法：患者仰臥位，足不離床面，盡量屈膝屈髖，雙手置于胸前。用雙足跟交替為軸，旋轉(zhuǎn)外移至最大限度立穩(wěn)，然后以雙足為軸心，雙膝作內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋活動5～10分鐘以外展為主，幅度逐漸增加。

4.患肢擺動法：取仰臥位，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作內(nèi)收、外展活動5～10分鐘。

5.內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：患者取仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置于體側(cè)，以雙足跟為軸心、取足尖及

下肢作內(nèi)旋、外旋活動5～10分鐘，以功能受限嚴(yán)重一側(cè)為主。

6.屈髖開合法：患者仰臥位，屈髖、屈膝，雙足并攏踩在床上，以雙足下部為軸心，作雙膝內(nèi)收、外展活動5～10分鐘，以夠關(guān)節(jié)功能受限嚴(yán)重為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

7.開合法：患者取俯臥位，雙膝與肩等寬，下肢伸直，雙手置于胸前上方，然后屈膝90度，以雙膝前部作軸心，作小腿內(nèi)收、外展活動5～10分鐘，以夠關(guān)節(jié)功能嚴(yán)重一側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

8.后伸法：患者俯臥位，雙下肢伸直，雙手置體側(cè)，患肢后伸活動5～10分鐘，幅度、次數(shù)逐漸增加。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房