每年的冬季是腰椎間盤突出癥發(fā)病率較高的季節(jié),這是因為冬季天氣寒冷氣溫較低,腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣,使椎間盤內的壓力增高,導致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。那么,腰椎間盤突出癥患者該如何保健,安全度過寒冷的冬季呢?
●提前做好防寒保暖
冬季氣溫變換較頻繁,腰椎間盤突出癥患者要提前做好防寒保暖的準備,尤其要做好頸部、腰、背部的保暖。冬季感冒時會出現咳嗽、打噴嚏等癥狀。打噴嚏、咳嗽時,腹壓增加容易加大腰椎間盤內的壓力、拉傷背部肌肉,進而發(fā)生腰椎間盤突出癥。因此,適時增加衣物,預防感冒,也是防止腰椎間盤突出癥發(fā)生的重要內容。
●保證睡眠避免過度鍛煉
冬天是閉藏的季節(jié),人們要早睡晚起,保持充足的睡眠,避免過度、劇烈的體育運動,并適當節(jié)制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠,或者經常進行過度的體育運動并導致出汗,會使人體內的陽氣耗散,不但容易導致腰椎間盤突出癥的發(fā)生,也將對身體健康產生一定的危害。
●食用有補益作用的食物
在冬季,腰椎間盤突出癥患者可以根據自身的體質特點,有針對性地食用一些具有補益作用的食物,寒性體質的患者,平常怕冷、怕吹風,經常手腳冰冷,適合食用一些溫熱性食物,像桂圓、大棗、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海蝦等;虛弱體質的患者,平常精神萎靡,說話有氣無力,時有腰酸背痛,睡眠欠佳,適合食用一些補血益氣的食物,如地瓜、山藥、黑豆、香菇、豬肝、雞肉、牛肉、蛤蟆油等。
●注意腰部日常保護
由于冬季導致腰椎間盤突出癥發(fā)生的各種誘發(fā)因素比較多,因此,在這個季節(jié)要特別注意對腰部的保護。例如,感冒打噴嚏、咳嗽時,要將膝蓋、髖關節(jié)稍微彎曲,可以避免腰椎受傷;日常生活中,盡量減少彎腰的動作,撿東西時要身體靠近物體蹲下?lián)烊?,不要直接彎腰撿取物品;早晨起床時,要通過挺腰、抬腿等動作先放松腰部,然后側臥用胳膊支撐身體起床;長時間坐位時,要注意保持正確的姿勢,必要時可在腰后部放置一個小枕頭或靠墊,保持腰椎的正常生理曲度,減輕腰部肌肉疲勞等。如果身體條件允許,還可以做一些傳統(tǒng)的太極拳、八段錦等運動,以舒筋通絡、調和氣血,對預防腰椎間盤突出癥的發(fā)生具有良好的作用。
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經、月經周期不規(guī)則、功能失調性子宮出血、經前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產或習慣性流產、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經障礙:糖尿病引起的視網膜病變及神經障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥26用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥49用于治療自然或術后絕經所致的圍絕經期綜合征。
健客價: ¥113用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
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健客價: ¥15用于治療自然或術后絕經所致的圍絕經期綜合癥。
健客價: ¥113兒童鈣補充。
健客價: ¥40主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風,注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經期腹痛。
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健客價: ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥17用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充,并幫助防治骨質疏松癥。
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