強(qiáng)直性脊柱炎(AS)是以脊柱為主要病變部位的慢性病,累及骶髂關(guān)節(jié),可能引發(fā)脊柱強(qiáng)直和纖維化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變。
強(qiáng)直有別于其他風(fēng)濕病的一個(gè)特別之處在于,強(qiáng)直所引發(fā)的疼痛感,大部分情況下,可以在適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及運(yùn)動(dòng)后得到一定的緩解。所以強(qiáng)直性脊柱炎的治療,除了遵從醫(yī)囑服藥,定期復(fù)查外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也非常關(guān)鍵!
2條金標(biāo)準(zhǔn)
適合強(qiáng)直患者的運(yùn)動(dòng)要符合以下2條黃金標(biāo)準(zhǔn)。
①“不負(fù)重”運(yùn)動(dòng)
指的是,在不額外增加身體負(fù)重的情況下,使關(guān)節(jié)得到活動(dòng)的空間,既能防止關(guān)節(jié)強(qiáng)直硬化,又能最大限度保護(hù)關(guān)節(jié)功能的運(yùn)動(dòng)。
游泳、騎自行車、體操、廣播操、太極拳、瑜伽、仰臥起坐、"小燕飛"等相對(duì)緩和的有氧運(yùn)動(dòng),都是強(qiáng)直患者們不錯(cuò)的選擇。
②“疼痛感”的變化
一般情況下,強(qiáng)直患者在經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉后,身體會(huì)明顯感覺有所放松,因病情引發(fā)的疼痛感會(huì)得到緩解甚至是消失。
反之,如果在進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)后,強(qiáng)直患者感覺到身體不適,疼痛感加倍的話。這樣的運(yùn)動(dòng)方式就是不適合強(qiáng)直患者的!
運(yùn)動(dòng)3注意
強(qiáng)直患者若想要通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到緩解病情、增強(qiáng)體質(zhì)的最佳效果,還需注意下列3個(gè)事項(xiàng):
①運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食
運(yùn)動(dòng)時(shí)間,最好控制在進(jìn)食半小時(shí)后。
這樣就能避免因運(yùn)動(dòng)而誘發(fā)的腸道功能紊亂、血糖偏低、體力不足等系列問題。
②運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)時(shí),人體會(huì)消耗大量水分。所以,運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分。
補(bǔ)充水分時(shí),應(yīng)以少量多次為原則,單次的飲水量不宜超過200ml,每次飲水至少間隔15分鐘。
最好飲用白開水或淡鹽水,避免喝冰水,以免造成胃腸功能紊亂,導(dǎo)致消化不良。
③運(yùn)動(dòng)后忌酸
運(yùn)動(dòng)過后,人體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解,產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),刺激人體組織器官,會(huì)使強(qiáng)直患者感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。
若運(yùn)動(dòng)后,食用酸性食物會(huì)使強(qiáng)直患者的體液更加酸性化,不利于肌肉、關(guān)節(jié)酸脹的緩解和身體疲乏感的解除。
綜上所述,強(qiáng)直患者所有的運(yùn)動(dòng)鍛煉,都應(yīng)選擇在病情的緩解期或者穩(wěn)定期進(jìn)行,不宜在病情的發(fā)展期進(jìn)行。
而運(yùn)動(dòng)的具體時(shí)間以及強(qiáng)度,必須根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)及身體的狀況來進(jìn)行判斷。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥113活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥27用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥40用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
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健客價(jià): ¥59.9活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
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