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為什么腰椎間盤突出容易復發(fā)?該如何預防?

2018-06-20 來源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中要注意站姿、坐姿,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質(zhì),尤其加強腰背肌功能鍛煉,提高腰椎的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性,從而起到良好的治療與預防作用。

椎間盤突出是許多中老年朋友都有的毛病,主要表現(xiàn)為腰腿痛,而且容易復發(fā),今天就和大家聊一聊:腰椎間盤突出為什么容易復發(fā)?如何預防?

腰椎間盤突出為什么容易復發(fā)?專家表示,主要有下面幾個原因:

1、腰椎間盤突出癥經(jīng)過治療后,雖然癥狀基本消失,但許多病人髓核并未完全還納回去,只是壓迫神經(jīng)根程度有所緩解,或者是和神經(jīng)根的粘連解除而己。

2、腰椎間盤突出癥病人病情雖已穩(wěn)定或痊愈,但在短時間內(nèi),一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出,導致本病復發(fā)。

3、在寒冷、潮濕季節(jié)未注意保暖,風寒濕邪侵襲人體的患病部位,加之勞累容易誘發(fā)本病的復發(fā)。

腰椎間盤突出癥,除了積極采取各種各樣的治療方法外,最為重要的措施就是預防。

生活中要注意站姿、坐姿,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質(zhì),尤其加強腰背肌功能鍛煉,提高腰椎的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性,從而起到良好的治療與預防作用。

功能鍛煉在防治腰椎間盤突出癥中占有重要地位,如何科學地開展功能鍛煉?

1、選擇適宜的方法:在醫(yī)生的指導下,合理安排練功內(nèi)容,才能使練功取得滿意的療效。

2、注意動作的準確:不正確的練功姿勢有可能加重原有的疾病。

3嚴格掌握循序漸進的原則:練功的運動量應由少到多,幅度由小到大,時間由短到長,以練習時不加劇疼痛或能忍受為標準。

4、避寒保暖:避風寒,以防引起外感等兼癥。

5、持之以恒。

需要注意的是,腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期,絕對禁止體育運動。急性發(fā)作緩解期或僅有輕微癥狀的患者,可適當參加體育運動,要對運動項目進行選擇,運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者。

此外,想要預防復發(fā),還需要忌口,不能因為癥狀已經(jīng)緩解而無所顧忌。給大家推薦一下適合腰椎間盤突出患者食用的食物:

1、含鈣豐富的食物:

鈣是骨的主要成分,所以要充分攝取。鈣含量多的食品有:魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。成長期自不必說,成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外,鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。

2、維生素E豐富的食品:

維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用,用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品:鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

3、維生素C豐富的食品:

椎間盤的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的,旨締組織的形成離不開維生素C要形成結(jié)實強健的纖維環(huán),維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品:紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。

4、蛋白質(zhì)含量多的食品:

蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有:豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。

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