寒氣入體，肩膀受涼

肩膀受涼屬于外部環(huán)境因素，比如發(fā)生季節(jié)性的氣溫變化時(shí)，沒(méi)有及時(shí)改換衣物或?qū)嬀?，寒風(fēng)侵入了人體；又比如夜里翻身被子沒(méi)蓋好，導(dǎo)致短期受涼，都是十分常見的。

寒氣入體長(zhǎng)期得不到根治，就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，發(fā)展成真正的肩周炎。

外部損傷，難以根治

肩膀是人體很重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，某種程度上說(shuō)，她決定了我們上半身的靈活度，很多動(dòng)作必須依靠肩膀來(lái)協(xié)調(diào)，所以肩膀很重要。

肩部的寬度正是人體的寬度，我們?cè)谠馐茏矒艋驔_擊時(shí)，常常是肩膀先受傷，而外傷雖然能很快治愈，但內(nèi)傷卻很難根治。關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷長(zhǎng)期得不到治愈或進(jìn)補(bǔ)，就會(huì)形成關(guān)節(jié)炎。

靜止不動(dòng)，日久成疾

如果把身體比作一部機(jī)器，那么關(guān)節(jié)就是其中的金屬零件，長(zhǎng)期不使用，只會(huì)慢慢生銹，最后喪失作用。同理，肩膀如果長(zhǎng)期不活動(dòng)，或者使用不正確的姿勢(shì)，承受力和耐受力只會(huì)越來(lái)越低，關(guān)節(jié)越來(lái)越不靈活。

所以在有條件的情況下，要盡可能地活動(dòng)肩膀，以及其他各個(gè)關(guān)節(jié)，讓它們保持活力。

年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)退化

年齡增長(zhǎng)是肩周炎發(fā)病的一個(gè)很大的原因。到了五十歲左右，人的生理機(jī)能開始從鼎盛走向衰落，年輕時(shí)可以承受的損傷到了這個(gè)階段卻不能承受，不僅會(huì)造成更大的傷害，又無(wú)法很快愈合，這會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)很大的壓力。

---六個(gè)動(dòng)作自測(cè)肩周炎癥狀---

如果做動(dòng)作時(shí)感覺到明顯的疼痛和不靈活，和正常情況差距較大，就有可能是患上了肩周炎，但必須要去醫(yī)院確診，不可自己診斷。

1、前屈上舉180°：手臂向前伸直向上舉起，高過(guò)頭頂。

2、后伸：手臂向后伸，朝內(nèi)側(cè)伸直。

3、外展180°：手臂向旁側(cè)伸直向上舉起，高過(guò)頭頂。

4、內(nèi)旋：手臂向下屈起，轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀手向后伸。

5、外旋：手臂向上屈起，轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀手向后伸。

6、肱二頭肌阻隔抵抗動(dòng)作：手臂屈起，另一人握住他的手腕施加阻力，患者內(nèi)收時(shí)肩部是否感覺到疼痛和乏力。

三大誤區(qū)不可忽視

肩膀疼是肩周炎？

肩膀疼不一定是肩周炎。比如說(shuō)，人體的肺部位于胸腔，如果是肺部有了病變，特別是嚴(yán)重的癌癥，甚至就在肺尖處，很可能引起肩部的疼痛。另外，心源性疾病有可能會(huì)引起左側(cè)肩膀的疼痛，膽源性疾病可能會(huì)引起右側(cè)肩膀的疼痛，這是因?yàn)樯窠?jīng)的反射。

這些是比較少見的情況，而且伴隨著肩膀疼痛還有其他癥狀，活動(dòng)并不會(huì)受限，但是需要注意的是，肩膀痛還是需要及早確診，不要錯(cuò)過(guò)治療時(shí)間。

肩周炎自己就好了？

總聽到這樣的傳言，“肩周炎不用治，自己慢慢就好了”、“貼幾副膏藥就好了”、“熱敷就好了”等，這樣真的OK嗎？

總的來(lái)說(shuō)，肩周炎的發(fā)展可以概括為三個(gè)階段：

漏肩風(fēng)——受風(fēng)受涼，肩膀總疼，這是早期病癥。

肩凝癥——肩膀疼痛長(zhǎng)期不治，關(guān)節(jié)凝固活動(dòng)受限，現(xiàn)階段已發(fā)展為肩周炎。

凍結(jié)肩——肩膀可能不疼了，但是一點(diǎn)都不能動(dòng)，活動(dòng)受限。此時(shí)肩關(guān)節(jié)已經(jīng)粘連，治愈困難，生活不便，這是第三階段。

不作為或者不科學(xué)的作為只會(huì)讓肩周炎越來(lái)越嚴(yán)重，并不會(huì)像謠傳的那樣“捱過(guò)兩年自己就好了”。

肩周炎等同于頸椎?。?/strong>