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如何預(yù)防腰肌勞損?

2018-06-14 來源:醫(yī)養(yǎng)護(hù)骨中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰肌勞損是由于多種原因?qū)е碌难考∪饧捌涓街c筋膜或骨膜發(fā)生慢性損傷性炎癥。腰肌勞損患者腰痛癥狀主要表現(xiàn)為腰部酸脹感,有時是劇烈疼痛;癥狀一般會出現(xiàn)隨著天氣、勞累、休息等的改變而出現(xiàn)加重或減輕。

 腰肌勞損是指腰部急性損傷及慢性勞損導(dǎo)致軟組織無菌性炎癥、粘連、攣縮而引起腰背肌纖維、筋膜,韌帶等軟組織出現(xiàn)病變,以長期反復(fù)發(fā)作性腰部疼痛為主要表現(xiàn)的疾病。簡單來說,腰肌勞損是由于多種原因?qū)е碌?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/gkpd/1088311.html' target='_blank'>腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜發(fā)生慢性損傷性炎癥。腰肌勞損患者腰痛癥狀主要表現(xiàn)為腰部酸脹感,有時是劇烈疼痛;癥狀一般會出現(xiàn)隨著天氣、勞累、休息等的改變而出現(xiàn)加重或減輕。

如何預(yù)防腰肌勞損?
 
1、要不急性損傷后,及時接受正規(guī)診療;
 
2、注意腰部休息,避免長時間處于同一姿勢;
 
3、正確用腰,避免腰部突然受力,養(yǎng)成良好用腰習(xí)慣;
 
4、注意腰部保暖,尤其是處于陰冷潮濕環(huán)境,比如夏季穿著清涼摟著腰部但是長時間吹空調(diào)的人群;
 
5、加強(qiáng)腰部鍛煉,增強(qiáng)肌肉抗損傷能力。

腰肌勞損是怎么產(chǎn)生的?
 
腰肌勞損出現(xiàn)的主要原因為“腰部急性損傷及慢性勞損”。臨床上認(rèn)為,腰肌勞損出現(xiàn)的主要原因有:
 
1、急性腰扭傷后沒有及時治療導(dǎo)致癥狀長期反復(fù)出現(xiàn);
 
2、慢性腰部損傷沒有重視,導(dǎo)致病情遷延;
 
3、長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負(fù)荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物等;
 
4、長期處于陰冷潮濕環(huán)境,忽視腰部保暖;
 
5、腰椎有隱性骶椎裂等先天性畸形。

腰肌勞損如果不治療會怎樣?
 
可能很多人在出現(xiàn)腰肌勞損后認(rèn)為“沒有什么大不了的,不就是腰痛嗎,忍忍就過去了”事實上,腰肌勞損雖然不會造成明顯的后果,卻能夠引起多種疾病,間接造成多種嚴(yán)重后果。
 
1、腰肌勞損后,患者勞動能力下降,不能正常工作,甚至生活;
 
2、腰肌勞損會導(dǎo)致患者腰部功能下降;
 
3、腰肌勞損會導(dǎo)致腰椎間盤突出癥等腰椎疾病發(fā)病率上升;
 
4、腰肌勞損不及時處理任由病情發(fā)展可能造成不可逆的肌功能衰竭性截癱。
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